妊娠４ヶ月（１２〜１５週）ママの体について様々な情報を紹介します。
妊娠４ヶ月に入ると、つわりもひと段落してくる人も多いです。
基礎体温も下がって低温期に入るので、眠気やだるさが治まり、妊娠生活を楽しむ余裕も出てくる頃です。
ただ、つわりの程度には個人差があるので、もう少し長引く人もいます。
もうしばらくの我慢です。
子宮は子どもの頭くらいの大きさになり、これは恥骨の上に出るくらいの大きさなので、外からもおなかのふくらみがわかるようになります。
妊娠する前に着ていたスカートやジーンズがきつく感じるようになる人もいるでしょう。
妊娠１５週頃までには胎盤が完成し、流産の可能性がぐっと低くなります。
体調がよい時には適度に体を動かすことが大切です。
そして太りすぎの予防とストレス解消に心がけましょう。
つわりが終わって食事にも気を配れるようになったら、カロリーコントロールと便秘予防のため、考えて献立を立てるようにしましょう。
もともと女性は月経の影響で貧血ぎみですが、妊娠すると血液の量が増えて水っぽくなるため、鉄が不足してさらに貧血がひどくなります。
貧血がひどくなると体力が低下したり、出産時の出血が多くなったり、産後の子宮の回復が遅れるなどの心配がありますので、積極的に鉄分の多い食品を摂るようにしましょう。
ただし、ママが貧血でも赤ちゃんにはほとんど影響はありません。
赤ちゃんは自分の血液を作るために、優先的にママの鉄分を摂取しているからです。
食事からの鉄分補給だけでは貧血が改善しないときは、お医者さんが鉄剤を処方してくれます。
登山靴とは、文字通り登山専用の靴。そのため、山では非常に具合がいいのですが、街中のアスファルト道路ではちょっと歩きづらいという特徴があります。
登山靴には、大きく分けて、革製のものと化学繊維のものとがあります。化学繊維の登山靴は安価で軽量ですが、水が染み込みやすくなっています（ゴアテックスは別ですが、防水に寿命がある上、値段も革製のものと変わらない）。一方、革製の登山靴は、丈夫で防水も優れ、足にも馴染みますが、重くて蒸れるという欠点もあります。
登山靴を別の分け方をすると、重登山靴と軽登山靴があります。山によって、必要な靴は違ってきますが、登山靴に関しては、靴選びを間違うと命に関わることもありますから、特に重登山靴の場合は、「懐具合」で決めないほうが懸命です。
２月の土日と３月の中旬以降では東京ディズニーランドの混雑状況はどういう状態なのでしょうか？
２月は例年閑散期となっていて閉鎖しているアトラクションも多いしイベントもやっていないためにあまりこみませんが、そこはディズニーランド！２月でも日曜日はそこそこに混みます。でも何時間もアトラクションに並ぶわけではないです。せいぜい並んだとしても９０分くらいでしょう。そういうことを考えると狙い目と言えば狙い目の時期ですよね。しかし２月は時期的にものすごく寒いので寒さ対策は忘れずにしていきましょう。
夜までいてショーを見るなら、ひざ掛けも持って言ったほうがいいのではないでしょうか？
また、３月中旬以降になると暖かくもなってきて人の出足も軽くなってくるのもそうなんですが、学生さんたちが春休みに入ってくるためにものすごく混んできます。
しかし、同じ３月でも平日の方がまだ学生たちだけで済むかもしれませんね。休日になるとサラリーマンの人たちや、ファミリーが出てきて混んでくると思います。
もしかすると、入場制限などが出てきたりする可能性もありますよ。
お目当てのアトラクションがやっていることさえ確認して出かけるのであれば、２月の休日の方が人とかいなくて歩きやすく、見やすく楽しめるのではないかと思います
また、地方から出てくる人でツアーなどを組む場合は、ツアーの値段も断然２月の方がお得に遊びに来られるのではないかと思います。
江戸時代初期から４００年にも渡る伝統的な日本舞踊。
出雲の阿国が創始した歌舞伎踊りが始まりでした。
現在では約２００以上の流派があり、日本だけではなく世界中でとても高い評価を受けています。
たくさんある流派の中でも５大流派と呼ばれているものがあります。
それは花柳流（はなやぎりゅう）・藤間流（ふじまりゅう）・若柳流（わかやぎりゅう）・西川流（にしかわりゅう）・坂東流（ばんどうりゅう）です。
日本舞踊を習っていく中で先生たちは小さな子供でも『自分のことは自分で』という躾もするそうです。
自分の着物は自分でたたみ、練習に使うものは自分で片付けるようにしているそうです。
また「礼で始まり礼で終わる｣という日本舞踊で大切なお辞儀の仕方から歩き方なども勉強します。
普段、家ではしないことなどを日本舞踊を学びながら覚えていくのもいいかもしれませんね。
最近では外国人も日本舞踊に興味を持ち、習いたいという人も増えているそうです。
日本舞踊を通して日本の良さが外国の人たちに伝わるといいですね。
普段はあまり、外国の方と接する機会がない子供達も、舞踊を通じて仲良くなることもあるようです。
小さな子供でも先生の真似をしながら一生懸命覚え、しっかりとした口調や立ち振る舞いをしているのを見ると、『私よりしっかりしてるかも・・・』と思ってしまいますね。
【和の心】を学ぶことができ、遊び心のある踊りもあるので小さな子供のリズム感を養うこともできますね。
美容室のサービスとしては、ヘアカットやパーマ、カラーリングなどのヘアメイクが知られていますが、お店によっては着付けなどのサービスも行っています。
美容室で着付けをしてもらう一番のメリットは、着付けだけでなくメイクアップやヘアメイクなど、総合的にファッションをコーディネートしてもらえるということでしょう。現代は普段着に和服を着る人は滅多にいませんから、着付けはもちろん、和服に合ったヘアスタイルやメイク、アクセサリーについて疎い人がほとんどだと思います。その点美容室なら、美容のプロフェッショナルである美容師さんが、その和服に合ったコーディネートをしてくれるので安心。自分のセンスに自信がある人は別ですが、たまにしか和服を着ない方には、ぜひ美容室の着付けサービスの利用をオススメしたいところです。
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