妊娠５ヶ月（１６〜１９週）赤ちゃんの様子について様々な情報を紹介します。
妊娠初期のいろいろな不安やつわりにつらい時期を過ごしていたママも、５ヶ月になると落ち着いてマタニティーライフを送れるようになります。
そしておなかの中の赤ちゃんとのコミュニケーションを楽しめるようになる時期でもあります。
この頃の赤ちゃんの頭は鶏卵大、つまり、妊娠する前のママの子宮ほどの大きさになります。
身長に対する頭の比率が少し小さくなり、４頭身くらいになります。
骨格と筋肉も発達し、赤ちゃんはさらに羊水の中で活発に動けるようになります。
足を前に伸ばしたり、首を振ったり、動きにバラエティが出てきます。
その動きをおなかの中で感じ始めるママも出てきます。
赤ちゃんからの「元気にしているよ」のサインです。
胎動を感じるときが、妊娠して一番しあわせを感じるときだというママもいます。
赤ちゃんの皮膚の色はだんだんと赤みを帯び、体型も、皮下脂肪がついて少しふっくらしてきます。
「胎毛」と呼ばれる産毛も全身に生え、手足には爪が生えてきます。
でも爪が完成するのは８ヶ月頃です。
聴覚機能がかなり発達し、外の音に反応するようになります。
たくさん赤ちゃんに話しかけてあげてください。
逆に、パパとママのけんかの声も聞こえてしましますから、ここは夫婦仲良く過ごしましょう。
おっぱいを吸う準備として自分の指をしゃぶる動きも盛んに見られるようになります。
子宮の中で、赤ちゃんは羊水に浮かぶような格好をしています。
赤ちゃんは羊水を飲んでおしっこを羊水に排出していますが、羊水は赤ちゃんを外の衝撃から守るクッションの役目も担っています。
このダイエットレシピは、鶏肉の中でもあまりカロリーの高くないむね肉を使用しました。
皮にはカロリーがちょっと高めですが、コラーゲンたっぷりです。
カロリーを抑えたい方は皮を除いてもおいしくいただけます。
唐揚げですが、油であげていないのがダイエットレシピならではですね。
〈材料〉2人分
皮付き鶏むね肉 ・・・200g
○肉の下味
ニンニク ・・・1片
生姜 ・・・・1片
酒 ・・・・大さじ1
塩・こしょう・・・・少々
片栗粉 ・・・小さじ1
ベーキングパウダー ・・・小さじ1/2
○つけ合わせ
戻したわかめ・・・50g
貝割れ大根・・・1/4パック
○チリソース (約28.5kcal)
ニンニク ・・・・1片
生姜 ・・・1片
ケチャップ・・・大さじ2
しょうゆ ・・・小さじ1
唐辛子パウダー ・・・小さじ1/2
水・・・大さじ1
○わさびヨーグルトソース (約12.5kcal)
ヨーグルト ・・・大さじ2
塩 ・・・少々
練りわさび ・・・チューブから1.5cm程度
ガーリックパウダー・・・少々
〈下準備〉
・皮付き鶏むね肉は、一口大に切る。
切り方のコツ
鶏肉の繊維に対し、垂直に包丁を当てて、そぐように切るとことで繊維が分断され肉が縮まらないので、柔らかくなります。
皮と身の間の黄色い塊は、脂肪の塊でカロリーが高いため取り除くのがオススメです。
・ニンニクと生姜はすりおろしておく。
・わかめは食べやすい大きさに切る
・貝割れ大根は根を切る。
・オーブンをあたためる。
〈作り方〉
1、肉の下味に皮付き鶏むね肉をつけて手でもみこみ、10分そのままの状態でおいて味をなじませる。
2、天板にアルミホイルを敷いて鶏肉を並べて、あたためておいたオーブングリルで
様子を見ながらこんがり焼き色がつくまで10分ほど焼く。
3、わかめをお皿に敷き、その上に鶏肉を置いて、貝割れ大根を飾ったら完成です。
ソースはお好みでいただきましょう。
〈チリソースの作り方〉
耐熱容器に材料をすべて入れ混ぜ合わせたら、ラップをしないでレンジで1分ほど温める。
〈わさびヨーグルトソース〉
容器に材料すべて入れて、なめらかになるまでよく混ぜる。
カロリー控えめなレシピでダイエットを応援します。
中性脂肪を減らしたい場合、生活の改善が必要となってきそうですが、生活の改善とは具体的には食生活の見直しと、適度な運動習慣を身に付ける事にあると言われています。
そこで今回は、食生活の見直しに関して、中性脂肪値の減少にはぴったりのレシピを紹介したいと思います。
キムチの唐辛子には、カプサイシンと呼ばれる辛味成分が含まれており、これは血行を促進し、エネルギー消費、エネルギー代謝、中性脂肪減少に働くと言われています。
豚肉にはビタミンも含まれ、エネルギー代謝に重要な成分となってきます。
豚肉を選ぶ際は、脂身の少ないもも肉、ヒレ肉などを選ぶと中性脂肪減少にはより良い食材になると思います。
キムチと豚肉の組み合わせの料理と言えば「豚肉のキムチ炒め」です。
比較的簡単なレシピですので、中性脂肪対策に是非挑戦してみたいものでもあると思います。
４人分の材料は、豚もも薄切り肉３００ｇ、キムチ２００ｇ、万能ねぎ１／３束、下味（しょうゆ小匙、酒大匙１、片栗粉小匙１）となっています。
まず豚肉を一口大に切り、ボールで下味を加えてよくもみ合わせます。
キムチの汁気を軽く絞り、万能ねぎは３ｃｍくらいに切り分けます。
中華なべやフライパンで、油を使わず豚肉をほぐしながら炒めます。
くっついてしまう場合はほんの少量の油を使用すると良いようです。
またエコナなどの健康に配慮した油の使用も良いようです。
肉の色が変化したら、汁気を絞っておいたキムチを加えます。
そして汁気が少なくなり焦げ付きそうになった頃、酒を少々（分量外）加えてキムチが熱せられるまで炒めます。
最後に万能ねぎを散らして軽く混ぜ合わせて出来上がりです。
油を最小限に抑える為にはフッ素樹脂加工のテフロン製フライパンを使用すると良いです。
また、キムチは「和風味」の物がお勧めだそうです。
カロリーは上がってしまうかもしれませんが、風味付けにほんの少量のゴマ油を最後に豚肉とキムチに回しかけると、一味違った豚キムチ炒めにもなると思います。
ダイエット中、中性脂肪を下げたい場合も、食生活には肉でも部位などを選んで利用すれば良い味方の食材となるのではと思います。
女性が活躍する職業には色々なものがありますが、結婚して家事や育児に忙しく、仕事をしたいけどなかなかいい仕事が見つからない・・・という主婦の人は多いのではないでしょうか。
主婦業をしながらの、正社員としての仕事は確かに大変です。家事や育児の合間にちょっとだけ働きたいんだけど、主婦がよく働いているスーパーなどのパートでは、時給は高くても900円前後です。ですが、そういったパートも、仕事内容は決して楽な仕事ではありませんよね。働くからには、もう少しお給料が欲しい、また、自分のスキルを活かした仕事をしたい、という人は、派遣社員として働くことをおすすめします。
派遣社員とは、派遣会社に登録しておいて、紹介された仕事に就き、派遣会社からお給料をもらうというものです。
最近では、主婦に向いている仕事の形態として、人気を集めています。
何故主婦に向いているのでしょう？
それには色々な理由がありますよ。
まず、主婦だけに限られたことではないですが、時給が高めという利点があります。
派遣の仕事は、主にオフィスでの仕事ですが、ほとんどの時給は1000円以上です。
中には、2000円程度になる仕事もありますよ。
大きな会社で仕事ができるという点も、人気の１つです。
結婚や出産を機に退職してしまうと、その後、なかなか大手企業での就職は難しいですよね。
最近では、大手企業での派遣社員の数が増加傾向にあります。
大手企業でのお仕事は、たくさんの人とも知り合いになることができ、働きやすい良い環境である場合が多いです。
仕事を通じて、自分の世界が広がりやすいという点も、人気の一つなのですね。
普通自動二輪免許は、普通二輪免許や中型免許と呼ばれることもあり、400cc以下の排気量のバイクを運転するときに必要になります。
普通自動二輪免許を取得するには、技能19時限（所持している免許により異なる）と学科26時限の講習を受けた後に試験を受けることになります。普通自動車免許を持っている人は、学科教習1時限と技能教習17時限（所持している免許により異なる）になります。
普通自動二輪免許を取得するには、運転免許試験場と指定自動車教習所に入校する方法がありますが、ここでは自動車教習所に入校した場合の取得までの流れを説明しましょう。
1.指定自動車教習所に入学（入校）
2.適性検査・運転適正検査（視力・聴力検査など）
3.技能講習・学科講習
4.技能卒業検定
5.運転免許試験場での学科試験（普通自動車免許、大型特殊免許保有者は免除）・適性検査（視力検査など）
6.普通自動二輪免許証交付
自動車教習所にかかる費用は普通二輪免許で10万円前後のようです。直接運転免許試験場で取得する場合は、
取得時講習費用（地域により異なるが1万〜1万6,000円くらい）
受験手数料2,950円
交付手数料1,650円
試験車使用料1,500円前後
以上、合計2万円前後と、自動車教習所よりずっと安いですね。自信のある人は挑戦してみたらいかがでしょう。
| SEO | [PR] 爆速!無料ブログ 無料ホームページ開設 無料ライブ放送 | ||
