妊娠6ヶ月(20〜23週)ママの体

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栂池高原スキー場のホテル旅館温泉

中級者や上級者が楽しめるスキー場が多い白馬エリアにおいて、初級者が存分に滑走できるスキー場があります。
白馬八方尾根スキー場から7kmほど北にある栂池高原スキー場です。
栂池高原を代表するゲレンデは「鐘の鳴る丘ゲレンデ」でしょうか。
鐘の鳴る丘ゲレンデは平均斜度が8度の緩斜面が1000m近く続く、幅が1200mもあるゲレンデです。
これほど幅のあるゲレンデは全国的にみても非常に珍しいことであると思います。
鐘の鳴る丘ゲレンデには6本のリフトが架けられており、ビギナー天国となっています。


初級者用のゲレンデばかりが目立ってしまう栂池高原スキー場ですが、中級者や上級者が楽しむコースもあります。
ゴンドラの山頂駅から中間駅に向かう「ハンの木コース」はどうでしょうか。
斜度は少々きつい箇所もありますが、幅が広くねじれのない斜面が続いています。
ゴンドラの山頂駅からゴンドラ乗り場まで一気に下りれば3000mを超えるロング滑走となります。
ただし、コースの終盤は緩斜面となりますので、中級者以上はゴンドラ中間点をゴールと考えたほうがいいかもしれません。


栂池高原の穴場的ゲレンデといえば「チャンピオンゲレンデ」ではないでしょうか。
チャンピオンクワットリフト1本で、1300m近い距離を滑走できます。
最大斜度35度、平均斜度26度であるため、上級者向けのコースです。
しかし、コブが張り付く斜面ではないため、中級者もチャレンジしてみてください。


栂池高原スキー場で味わうことのできる醍醐味のひとつにヘリコプターを利用した「ヘリスキー」があります。
ヘリスキーは通常のスキー場では味わうことのできないものです。
ゴンドラ中間駅付近に雪の広場がありますが、そこにヘリポートがあります。
雪の広場から標高2200mの天狗原まで約7分かけて空中散歩を楽しみます。
天狗原から標高800mの山麓まで約14kmを滑走することができます。


天狗原からは50m間隔に立てられた赤い矢印に沿ってひたすら滑るのみとなりますが、ツガやタケカンバの間を滑っていくことは大変気持ちがいいものです。
目の前に広がる山岳景色を眺めながら、雪原の感触を楽しみつつ自分のペースでゆっくりと滑走できます。
滑走距離は14kmと大変長いものになっていますが、コースの途中に急斜面がないためボーゲンのできる初心者であっても滑走できます。
ゲレンデでの滑走とは異なる、大自然を体感しながらの滑走は爽快感にあふれたものになるはずです。
1度試してみてはどうでしょうか。


もちろん、スノーボードでもヘリスキーを楽しむことができます。
ヘリスキーは通年営業しておらず、毎年3月から5月上旬にかけての営業となっています。
4月以降は週末のみの営業となっていますので、営業日を確認してから出かけたほうがよさそうです。
4月以降はスキー場の山麓までは滑走できないため、滑走距離は10kmになってしまいます。
大人料金は10,000円で子供料金は9,000円となっていますので、余裕のある人はヘリスキーに挑戦してください。

妊娠6ヶ月(20〜23週)ママの体

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妊娠がわかった時には見た目にもまったくわからなかった体型が、たった数ヶ月ですっかり妊婦さんの姿になってきます。

妊娠6ヶ月になると、子宮は大人の頭よりひと回り大きくなり、子宮底もおへその辺りまで達します。
前にせり出すように大きくなった子宮を支えるため、ママの体は反り返った姿勢になります。
そのせいで、背中の痛みや腰痛、足がつるなどのマイナートラブルに悩ませるママが増えてきます。
これらの症状をやわらげるには、体を動かして血行をよくすることが大切です。
運動は体重のコントロールにも役立ちます。

また妊娠すると乳腺葉(乳腺)が発達し、脂肪がついて乳房が大きくなります。
母乳が本格的に分泌するのは産後ですが、準備は妊娠中から始まっているのです。
この頃は、母乳を作るホルモンであるプロラクチンが分泌されるので、乳頭から半透明の乳汁がにじみ出てくる人もいます。

妊娠中に、パパとママ二人の思い出作りに旅行をするなら、体調が安定している中期のうちがよいでしょう。
移動や日程に無理のない近場がおすすめです。
母子手帳、健康保険証、かかりつけの病院の連絡先、生理用ナプキン、動きやすい服装、はきなれた靴、の準備をお忘れなく。
また、念のため、出発前に診察を受けておくと安心です。

妊娠中期に入ったママを対象に母親学級や両親学級を開催する病院や保健所などがあります。
両親学級についてはパパも参加できますので、ぜひ受講し、妊娠や出産の正しい知識、新生児のお世話などを夫婦一緒に学んでほしいと思います。

買物 タイ・シルク

旅行の楽しみは? ショッピングという人もいらっしゃるかもしれませんね。
現地ならではのものをお値打ちに買い求めるのも楽しいものですし、市場などをただ見てあるくだけでも現地の人たちの生活がしのばれ、興味深いものです。

特にタイでは、値段交渉も楽しみの一つです。
コツは?まずは相手の言い値の半分くらいから始めることです。
そして最終的に相手の値段とこちらの値段のちょうど半分くらいで手を打つ! これができればあなたはもうベテランですよ。
ただ、大声を上げたり、相手を脅すような態度は慎みたいですね。


そこで・・・タイ語講座です!
●「いくらですか?」・・・「タオライ」
●「高すぎます」・・・「ペーン・グゥーン・パイ」

タイといえば、やっぱり「タイ・シルク」かもしれませんね?

●タイ・シルク
元アメリカの陸軍将校だった、「シルク王」ジム・トンプソンがタイのシルクに魅せられて、タイ・シルク・カンパニーを興したのが始まりで世界中にその名を広めました。
伝統的な技術に現代的な色彩やデザインを取り入れた手法は、一躍世界中に広まったのです。

色鮮やかで光沢のあるタイ・シルクは女性の憧れ! 宝石箱やシルクで作ったブローチ、かばんなど・・・また男性にはシルクのネクタイが人気です。
オーダーメイドも可能です。


その他にも、焼きもの・・・セラドン焼き、ベンジャロン焼き、宝石・・・ルビー、サファイヤ、銀製品、皮革製品、籐家具、民芸品などなど・・・目移りしてしまうほど楽しい買物になりそうですね。

中古バイクの環境

みなさん中古バイクを購入する時には、購入した後の環境を考えて購入していますか?中古バイクを乗用するときは、保管する時にも気を使いたいと考えている人も多いはずです。
保管環境までを考える中古バイクとは、愛車と呼んでいいと考える人も多いはずです。
愛車の保管状態や、保管環境は、そのバイクの寿命を長くします。
中古バイクのコンディションとは、保管状態や、保管環境がとても重要となってきます。
保管状態があまりよくないと、キズがついてしまったり、自分が全く知らない時に、サビがたくさん増えてしまったり、湿気が多い場所では皮製で作られているグローブなどにカビが生えてしまったり、さらにひどい時は、パーツが盗難されてしまったり、バイクが盗難されてしまったり、たくさんの悪影響を及ぼすかもしれません。
保管状態が悪くて、盗難されてしまったという話はよく耳にする人も多いはずです。
そういったことは、考えればたくさん思い浮かびます。気を使ってあげてください。バイクにもちゃんとした保管状態が必要です。
そして、ショップにも同じことが言えます。
保管状態や保管環境があまりよくない中古バイク販売ショップで購入した、中古バイクはもしかしたら寿命が短いモノかもしれません。
広告のセンスが悪かったり、看板のセンスが悪かったりするショップは要注意なショップかもしれません。
ホームページを頻繁に更新し、とにかく今がお買い時とか、お得な商品を買ってくださいなどの、いいセリフばかり並べてしまっているショップもちょっと要注意かもしれません。

白にきびとは

白にきびとは、にきびの初期の段階の症状。わずかに皮膚が盛り上がっており、毛穴のところにプクッとにきびができていて、白く見えます。白にきびには、毛穴がふくらんでいてプチッとつぶれるタイプと、こもってしまっているタイプがあります。

白にきびができる原因は、毛穴が閉じている状態で、毛穴の入り口の角質が厚くなり、余分な脂肪が表皮の下で外に出ることができずにたまってしまうことです。

古い角質は、酵素の働きによって切り離されます。しかし、肌が極度に乾燥していたり、ストレスなどによってホルモンのバランスが崩れていると、その酵素が正常に働かなくなります。そして、角質がどんどん厚くなっていき、結果、脂肪がたまってしまうということになります。

白にきびは、放っておくとどんどん悪化し、毛穴の開きや赤にきびの原因になりますから、早いうちにケアしましょう。

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