マイホームの断熱方法について様々な情報を紹介します。
一般的なマイホームの断熱方法は「内断熱」と呼ばれています。
内断熱とは壁や床、天井部分に断熱材を敷き詰めて外からの熱を遮断するものです。
最近ではマイホームの断熱方法に「外断熱」を選ぶ人が増えてきました。
外断熱とは、建物の外側に断熱材を使用し、建物全体を断熱材で包み込むという方法です。
内断熱と外断熱の大きな違いは壁や床などが蓄えることのできる熱容量にあります。
外断熱ではこの熱容量が大きいため、暖まりにくいけれども冷めにくい構造となっています。
そのため暖房装置を起動しても、その効果が現れるまでに時間かかかるという欠点もあります。
快適な室内温度を保つためには、暖房器具を長時間連続して運転する必要があるのです。
その点を考えれば、外断熱構造は暖房器具を連続して使用する寒冷地において適した構造であると思います。
さらに、外断熱工法では内部結露が生じにくいというメリットもあります。
内部結露とは壁の内部に侵入した水蒸気が冷やされて水滴となる現象で、構造体の腐敗につながる厄介な現象です。
構造体の内部において結露を繰り返せば、断熱材の機能が低下するばかりでなく、マイホーム自体の寿命も短くなってしまいます。
外断熱では断熱が構造体の外側で行われることから、構造体の内部で結露することは少なくなります。
コスト面を考えると内断熱よりも外断熱のほうが割高になるようです。
しかし、内部結露の問題を解消するために、外断熱方式でマイホームを建てる人が増えてきました。
頭髪の発毛手当てを行う上で、髪の毛のトラブルについても知っておいた方が良いでしょう。
その方がもしそう言うトラブルになった時もすぐに対処ができるはずです。
良くある髪のトラブル
■フケ
誰にでもフケはある現象です。
フケと言うものは、髪の毛と同じ様に、頭皮が一定のサイクルで再生した時に剥がれおちる古い頭皮ですが、頭皮に炎症などが発症すると剥がれおちる頭皮が大きくなります。
この状態になるとフケが大きく、気になる位目立つ様になって、毛穴を詰まらせる原因となります。
■白髪
白髪になってしまう直接の原因は、髪の毛に含まれる色素細胞機能が低下したことによります。
一般的に加齢と共に発生する老化現象のひとつですが、若い方でも白髪の多い方がいらっしゃいます。
色素細胞とは、毛母で髪の毛が発毛する際、メラニン顆粒という成分で構成されたもので、髪の毛の中に送られることで髪に色がつきます。
■頭皮の湿疹
頭皮の湿疹は、過度な洗髪や間違った手当てを行っても発症する場合があり、頭皮が赤くなってフケも多くなってしまいます。
「脂漏性湿疹」と呼ばれ、脱毛症の要因にもなりますので注意が必要です。
健康な頭皮の色は白っぽい色をしています。
頭皮が赤らんでいることは異常なのですぐに手当てをした方が良いでしょう。
髪と頭皮を清潔に保ち、皮膚科で診断してもらうことを一番にお勧めします。
頭皮は髪の毛にとって大切な地面となっている部位ですので、発毛の手当てより前に整えることが必要だからです。
ひとつで3品 忙しい人の味方「ポトフ」
「ポトフ」というのは、フランス語で「火にかけた鍋」を意味します。牛肉や鶏肉、ソーセージなどと、大きく切ったニンジン、玉ネギ、ジャガイモなどの野菜を長時間じっくりと煮込んだ、フランスの代表的な家庭料理です。スープ、肉、野菜を別々にいただくフランスコース料理の原点です。ひとつの鍋で3品できてしまう優れものです。
★手作りポイント
・材料はすべて大きめに切るのがポイント。素材のおいしさを逃がしません。
・大きめのソーセージに竹串で穴をあけ、スープのおいしさをしみこませます。
・アクを丁寧に取り除くことですっきりと透き通ったスープになります。
・スープは、塩とコショウで味を調え、肉と野菜はそれぞれ別のお皿に盛って、マスタードを添えていただきます。
◆材料（4人分）
・フランクフルトソーセージ・・・4本
・ベーコン（塊）・・・200g
・キャベツ・・・1／２個
・じゃがいも・・・2個
・ニンジン・・・1／２個
・小玉ネギ・・・8個
・にんにく・・・1片
・ローリエ・・・1枚
・スープストック（固形スープの素を分量の水で溶いてもOK）…カップ６
・塩、コショウ・・・少々
・マスタード
◆つくり方
＊下ごしらえ
・フランクフルトは竹串で表面にまんべんなく穴をあけます。
・ベーコンは8等分（一口大）に切ります。
・キャベツは4等分のくし形に。
・ジャガイモ・・・皮をむいて半分に切り、水にさらします。
・ニンジン・・・大きめの乱切り。
・小玉ネギ、ニンニク・・・皮をむきます。
１．鍋にソーセージ、ベーコン、キャベツ、ニンジン、小玉ネギ、ニンニク、ローリエを入れ、スープストックを注いで強火にかけます。
２．グツグツと煮立ってきたら、コトコト程度に火を弱めます。アクを丁寧に取りながら約30分煮込みます。
３．塩、コショウで味を調え、ジャガイモを加え、柔らかくなるまで煮込みます。
４．ソーセージ、ベーコン、野菜類を取り出し、スープはこして塩、コショウで味を調えます。それぞれを別に盛り付け、マスタードを添えて召し上がれ!
★モデル献立
●ガーリックトースト
●季節のフルーツサラダ
整体とは、不具合のある部分だけではなく、身体全体のバランスを整えることによって不具合を解消していく施術です。
そこをさらに一歩踏み込んで身体の不調は心の訴え、と捉えて心も身体もすっきりしてしまおう、というのが「野口整体」です。
病気とまではいえないけど、なんとなく胃の調子が悪い、身体がだるい。
こんなとき、原因はストレスなんてことが良くありますよね。
日常生活の中でも、お腹が極度に空いているときや身体がへとへとに疲れているときには理由もなくイライラしたりします。
心の不調が身体の不調につながったり、逆に身体の不調が心に不調をきたしたり、心と身体はお互いに影響しあっています。
野口整体の創始者、野口晴哉（はるか）さんは、「人は身体だけでなく、感受性にも癖があり、その感受性の癖が身体にも影響している」という、「体癖論」をまとめました。
そしてこの整体法の最大の特徴が、あまりに偏りがひどい場合を除いて、歪みを矯正することに重点を置いていない、ということです。
個々人の体癖を割り出したらそれを受け入れて、その体癖をもつ人がその感受性のままに最大限の自然治癒力を引き出していけるようにアプローチしていってくれるのが、野口整体です。
「あなたはあなたのままで。あなたなりのベストな心身の状態へ。」という感じでしょうか。
具体的に何をするのか、というと、整体というイメージでは捉えにくいというか、奥が深いというか、言葉ではなかなか表現が難しいです。
代表的なものとして「活元運動」なる、野口整体独自のものがあります。
自分の内側から沸き起こってくる思いのままに、身体を自由に動かしていく運動法です。
こうすることで無意識下にある心のつかえを解き放ち、身体の凝りもほぐしていこうという考え方です。
言葉ではイメージがしにくいと思うので、ご興味のある方は一度体験なさってみると良いかもしれません。
サイトがあるので、一度体験会の情報を見てみてはいかがでしょうか。
引越しは、単に家から家へ荷物を移動するだけではありません。物件の手配、転居先での居住に必要な諸々の手続き、引越し業者の手配、それまで住んでいた場所をたたむための手続き、荷造り等々……引越しをスムーズにすすめるためには、きちんとしたスケジュールを立てる必要があります。
引越しは、転居先が決まってから実際に転居するまで、少なくとも２週間は欲しいところです。そして、引越しに割くことができる日数の中で、綿密なスケジュールを立てます。
引越しを一から十まですべて自分だけの力で行うのは至難の業です。大概の場合は、家族・業者・知人・友人・親戚などの手を借りることになるでしょう。引越しのスケジュールは、単に引越し作業の能率化だけのためではありません。しっかりしたスケジュールは、皆が気持ちよく作業をする手助けとなります。
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