低カロリーメニューでダイエット|サバのピリ辛煮のレシピ

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日本国内支店


中国東方航空では、日本人フライトアテンダントを採用すると共に、日本国内にも全国に支店を設け、対応に当たっています。お近くの営業所に直接をとり、日中国際線および国内線への乗り継ぎなど相談にのっていただいてはいかがでしょうか?

●東京支店

住所・・・〒105-0001 東京都港区虎ノ門1?2?8 虎ノ門琴平タワー7階
TEL・・・03-3506-1166
FAX・・・03-3506-1117

営業時間 平日 9:30?18:00(発券 17:00まで)
土・日・祝日は休業
*各種カード利用可



●札幌支店

住所・・・〒060-0001 札幌市中央区北1条西3丁目3番27 札幌北1条駅前通りビル6階
TEL・・・011-242-1258
FAX・・・011-242-1339


●福島支店

住所・・・〒963-8001 福島県郡山市大町1?9?13 カーニープレス郡山第?1階
TEL・・・024-927-6688
FAX・・・024-927-7788

営業時間 平日 9:30?18:00
土・日・祝日は休業
*カード利用不可

●新潟支店

住所・・・〒950?0088 新潟市中央区万代2?1?1 COZMIX2階
TEL・・・025?248?5701
FAX・・・025?248?5661

営業時間 平日 9:30?18:00
土・日・祝日は休業
*各種カード利用可

●名古屋支店

住所・・・〒460?0003 名古屋市中区錦1?13?26 三井生命伏見ビル1階
TEL・・・052?201?6668
FAX・・・052?201?8686

営業時間 平日 9:30?18:00(発券 17:00まで)
土・日・祝日は休業
*一部カード利用可

●大阪支店

住所・・・〒550-0003 大阪市西区京町堀1?6?2 肥後橋ルーセントビル
TEL・・・06-6448-5161
FAX・・・06-6448-5160

●岡山支店

住所・・・〒700-0815 岡山市野田屋町1?1?15 岡山桃太郎と通りビル
TEL・・・086?233-5288
FAX・・・086?233-4655

営業時間 平日 9:30?18:00
土・日・祝日は休業
*各種カード利用可

●広島支店

住所・・・〒730-0032 広島市中区立町2番25号 広島口プロビル8階
TEL・・・082?245?6623
FAX・・・082?245?6625
*カード利用不可

●福岡支店

住所・・・〒812?0039 福岡市博多区冷泉町5?32 オーシャン博多ビル1階
TEL・・・092?262?2000
FAX・・・092?282?8622
営業時間 平日 9:30?18:00(発券 17:00まで)
土・日・祝日は休業
*各種カード利用可

●長崎支店

住所・・・〒850?0033 長崎市万才町7?1 住友生命ビル
TEL・・・095-828-1510
FAX・・・095-828-2539 0957-53-7907

営業時間 平日 9:30?18:00(発券 17:00まで)
*12:00?13:00 はCLOSE
土・日・祝日は休業
*カード利用不可

●鹿児島支店

住所・・・〒892?0847 鹿児島市西千石町1?1 鹿児島西千石第1生命ビル3階
TEL・・・099?219?8888
FAX・・・099?219?8887

営業時間 平日 9:30?18:00
土・日・祝日は休業

●鹿児島空港支店
TEL・・・0995?64?1678
FAX・・・0995?64?1878


●沖縄支店

住所・・・〒900-0016 沖縄県那覇市前島3丁目1番15 大同生命ビル1階
TEL・・・098?860?6881
FAX・・・098?860?6886

●沖縄空港支店
TEL・・・098?891-9055


●松山支店

住所・・・愛媛県松山市3番町4丁目8?11 富士火災松山ビル1階
TEL・・・089?915?7555
FAX・・・089?915?7566


●金沢支店

住所・・・〒920-0853 石川県金沢市本町1?5?2 リファーレ二階
TEL・・・076?232-6888
FAX・・・076?232?6808

低カロリーメニューでダイエット|サバのピリ辛煮のレシピ

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サバのピリ辛煮
■材料1、2人分
サバの切り身・・・・2きれ
ショウガ・・・・1/2片
白髪ネギ・・・・1/2本分
しその葉・・・・2枚
(A)
味噌・・・・大さじ1.5杯
酒・・・・大さじ1.5杯
砂糖・・・・大さじ1.5杯
お湯・・・・大さじ1.5杯
ごま油・・・・大さじ1.5杯
豆板醤・・・・小さじ1/3杯
■作り方
1,耐熱容器にAの材料をすべて入れてよく混ぜ合わる。
2,サバは皮を上にして(1)の耐熱容器に並べ入れ、その上にショウガの薄切りをかける。
3,(2)にラップをかけて、電子レンジで7〜8分あたためる。
4,加熱したら、レンジから取り出し、器に盛って煮汁をかける。
5,(4)のうえに白髪ネギと、しその葉を細切りにしたものを飾っていただきます。
気になるカロリーは、275kcalです。
普段、鍋で魚を煮ていると、焦げついてしまったり、煮崩れたりしてしまってうまくできないときってありますよね。
あ〜わかるわかる!と思われるかたには特にオススメのダイエットレシピです♪
なぜならお鍋で調理するのはちょっと難しい・・・・
ですが、電子レンジを使うことで、その心配もなく上手に作ることができちゃいます!!
それに豆板醤のピリ辛は体を温めてくれる効果がありますし、ヘルシーで簡単なダイエットレシピにしあがってます。
サバには、良質なタンパク質、生活習慣病を予防する効果のある脂肪酸、病中病後の滋養に用いられているビタミンB2や、鉄分に、ビタミンD、カルシウムなどの栄養素が多く含まれております。
さらにサバに含まれるEPA、DHAには、生活習慣病を予防する効果が期待されています。
しかし、サバは死ぬと分解酵素が強く働き、自己消化をはじめてしまうので、非常に傷みが早いです。
そこで保存するときは塩や酢で保存することを強くオススメします。



カロリー控えめなレシピでダイエットを応援します。

頭皮のたるみ

一生懸命に顔のお手入れをしていても、効果がいまいち上がらないと思っている方いませんか?顔の皮膚は頭皮の皮膚ともつながっているのでこの頭皮がたるんでいる可能性もあるのです。
特にデスクワークが多い方は、上半身を酷使しているので、頭皮の血行も悪くなって硬くなってきがちです。頭皮が疲れていると肌の色もくすんできますので、このことから肌の弾力を失ってしまってたるんできてしまうということになるのです。

あなたの頭皮はゆるんでいないでしょうか?ちょっとだけ自分の頭に手を当ててみて頭皮をつまんで確かめてみましょう。かなり大きくつまめるようなら頭皮が確実にゆるんでいるという事になります。皮膚は頭も顔も同じ一枚の皮で繋がっています。ですので頭皮が血行不良だったりゆるんでいたりすると確実に顔の皮膚にも影響が出てくると言うことになってしまうのです。

こういうときには頭皮マッサージをしてみましょう。頭皮マッサージをするとたるみ改善、リフトアップ効果が出てくると思いますし、肌自体にも透明感が出てくるので見た目の印象がぐっと違ってくると思います。

頭皮マッサージですが、美容院などでやってもらっているマッサージを自宅にて自分でやるのがいいと思います何も使わないよりはできればローズウォーターなど頭皮につけてあげてマッサージしてあてると、アロマの香りで得られるリラックス効果などが増進しますので1度でもかなりの効果が期待できるようになります。

さらに、毛穴に詰まっている汚れを落とすのも効果的です。お風呂でくしなどを使って頭皮の汚れを落としましょう。

入学祝いの礼状


携帯電話や電子メールが大変便利になった世の中とはいえ、入学祝いの礼状などあらたまったお礼やご挨拶は、きちんと手紙を書くようにしましょう。
ハガキはあくまでも略式です。
なので目上の人への入学祝いの礼状は、手紙にするのがマナーです。
しかし目上の人だけでなく、できれば入学祝いを頂いた方全員に、手紙でお礼を伝えるようにしたいものです。
せっかく心温まるステキな贈り物を贈ってくださったのですから。
お金にしろ品物にしろ、それらを用意するということは時間的にも経済的にも大変なことです。
ぜひ1人1人丁寧に、手紙でお礼を伝えて下さい。
手紙を出して悪いということは一切ありませんから。

入学祝いの礼状を書く時にいくつか気をつけたいポイントがあります。

まず、贈り物を頂いたら、極力早く礼状を出すようにしましょう。

最初の時候の挨拶は自分の言葉で表現するようにしましょう。

特に目上の人に対しては。前略では失礼にあたります。

そして手紙には色々書きたいこともあるでしょうが、お礼の気持ちを最初にきちんと述べておきましょう。

また入学祝いをもらった本人が喜んでいたという様子も伝えましょう。

子供をほめまくったり、親ばかぶりを出しすぎないようにしましょう。

最後に名前は親だけでなく、子供の名前も忘れないようにしましょう。

封筒に手紙を入れて、封を閉じたら、合わせ目に「〆」と書いておきましょう。

よく忘れられがちですが、投函日も封筒に書いておいたほうがよいでしょう。

裏面の差出人住所、氏名の左上あたり記入しておくとよいです。

入学祝の礼状というと、つい苦手といって逃げ腰になりがちですが、あまりかしこまって力を入れすぎる必要はありません。
基本的なマナーさえ守れば、あとは素直に自分の気持ちを文章にすればよいだけです。
長く書く必要はありません。ポイントさえ押さておけば、短くても構わないのです。
ただ、お礼と感謝の気持ちだけは、くれぐれも忘れないようにして、オリジナルのステキな入学祝いの礼状を書いて下さいね。
心をこめて書けば、意識せずとも自然ときちんとしたお礼状になりますよ。

不動産相続と相続税(1)

不動産相続には、何かとトラブルが生じがち。不動産相続において、頭の痛いことの一つが相続税に関する問題ではないでしょうか?

 不動産相続の際は、その不動産が一定の価値を超える場合、「相続税」がかかります。税金は原則として金銭で支払うことになっていますので、その不動産の値打ちに見合った現金を用意する必要が生じます。

 そうなると、賃貸物件のように不動産からある程度の収入が見込める場合はともかく、それ以外のケースでは不動産の一部を換金しなくてはならないことも。しかし、そう簡単に換金できないのが不動産というものです。特に相続した財産の大半が不動産というケースでは、現金での納税は困難な場合も少なくありません。こうした場合、相続税はどうしたらいいのでしょうか?

 不動産相続においては相続税をすぐに払えない人のために、「延納制度」「物納制度」というものがあります。不動産の相続税でお悩みの方は、こうした制度を利用するといいでしょう。

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