日本舞踊について様々な情報を紹介します。
江戸時代初期から４００年にも渡る伝統的な日本舞踊。
出雲の阿国が創始した歌舞伎踊りが始まりでした。
現在では約２００以上の流派があり、日本だけではなく世界中でとても高い評価を受けています。
たくさんある流派の中でも５大流派と呼ばれているものがあります。
それは花柳流（はなやぎりゅう）・藤間流（ふじまりゅう）・若柳流（わかやぎりゅう）・西川流（にしかわりゅう）・坂東流（ばんどうりゅう）です。
日本舞踊を習っていく中で先生たちは小さな子供でも『自分のことは自分で』という躾もするそうです。
自分の着物は自分でたたみ、練習に使うものは自分で片付けるようにしているそうです。
また「礼で始まり礼で終わる｣という日本舞踊で大切なお辞儀の仕方から歩き方なども勉強します。
普段、家ではしないことなどを日本舞踊を学びながら覚えていくのもいいかもしれませんね。
最近では外国人も日本舞踊に興味を持ち、習いたいという人も増えているそうです。
日本舞踊を通して日本の良さが外国の人たちに伝わるといいですね。
普段はあまり、外国の方と接する機会がない子供達も、舞踊を通じて仲良くなることもあるようです。
小さな子供でも先生の真似をしながら一生懸命覚え、しっかりとした口調や立ち振る舞いをしているのを見ると、『私よりしっかりしてるかも・・・』と思ってしまいますね。
【和の心】を学ぶことができ、遊び心のある踊りもあるので小さな子供のリズム感を養うこともできますね。
抜け毛をした髪の毛を調べることは、発毛や育毛の手当ての参考になります。
ここでは、抜け毛の症状によってご自分がどのような状態であるか判断するための手助けをします。
まず抜け毛の本数ですが、１日の抜け毛の平均的な量は約５０本程度と言われています。
しかし頭皮の状態や健康状態によって個人差があります。
１日３０本の抜け毛でも抜け毛が進行していて危ない場合もありますし、例え７０本抜けていてもそれほど心配しなくても良い場合もあります。
これは寿命を終えた髪の毛が自然に脱毛する髪の毛であれば問題ないと言うことです。
次に抜け毛の太さを見てみましょう。
抜け落ちた髪の毛の太さにばらつきがあればある程、髪の毛自体にも生命力がなく、頭皮も弱ってきています。
又、細い毛が多いほど頭皮は弱っていて、次に発毛してくる髪の毛も抜け落ちたそれ以上に細い場合が多いです。
この様な状態が続くと頭髪全体が薄くなってきたと感じる様になります。
抜け毛の量の話題を最初にしましたが、いつ頃抜け毛が多かったかも振り返る必要があります。
現在は１日２、３０本だが、以前は５０本程抜け毛があった、と言う場合は、発毛の手当てにより頭皮や髪の毛の状態が良くなった為、抜け毛が少なくなった場合と、抜け毛が慢性的になって進行した為、抜ける髪の毛が少なくなったと言う悪い状態が考えられます。
しっかりした髪の毛を発毛させる為にはまず自分の状態を良く観察し、手当てを施した方が改善には近道となります。
二重まぶたの手術には、大きく分けて「切開法」と「埋没法」があります。いずれも手術後は二重まぶたになるという点は同じですが、仕上がりは若干違ってきますし、どちらにも長所と短所があります。
「切開法」は、その名のとおり、メスを使うものです。長所としては、きれいなくっきりとした二重まぶたになり、元に戻らないこと。短所としては、少々キズが残ることや、しばらく腫れが残ること、通院が必要なことなどが挙げられます。
「埋没法」は、糸を使って二重まぶたに変形させる方法で、メスは使いません。長所は腫れや傷が残らず、気に入らなければ元に戻すこともでき、通院も不要な点。短所としては、西洋人のようにくっきりした二重まぶたにはなりにくく、稀に元に戻ってしまうこともあるという点が挙げられます。
アンチエイジングというと、お金がかかるんじゃないかとか運動とかマッサージとか面倒な事をしなきゃいけないんじゃないかとか考える方はいっぱいいると思います。
しかし、日常生活の中でもアンチエイジングのためにできることはたくさんあります。ここで少しですが日常生活の中でできるアンチエイジングの方法をご紹介したいと思います。
アンチエイジングの考え方ですが、「健康」という言葉をキーワードに、老化防止に繋がる血液の老化を防ぐ方法を考えてみたいと思います。
血液とは腎臓の機能によって循環していますがこの腎臓の機能を高める事によって血液の循環がよくなりアンチエイジングに繋がります。ですから、腎臓を温めるようにすることが大切です。身体をなるべく冷やさないように冷たい飲み物より温かい飲み物、など食生活の面から見直してみましょう。
また、血液の循環をよくする方法としてはアロマオイルなどによるオイルマッサージも効果があります。マッサージによって身体が暖められ、血液循環もよくなるといわれています。また自律神経を整えることによって血行もよくなります。そのためには爪を揉むなどバランスを整える簡単な方法から試してみてくださいね。
このように、日常生活のちょっとした見直しをすることによって、簡単に出来るアンチエイジング方法を効率よく取り入れる事が可能となります。無理せずできる範囲で少しずつ実行していってアンチエイジングの身体を手に入れませんか？
紫外線の対策方法を考えた時、欠かせないものに日焼け止めクリームがありますよね。
美肌のためには、自分に合ったものを、時と場所に応じて使い分けるようにしましょう。
日焼け止めのパッケージには、ＳＰＦ値とＰＡ値が表示されていますね。
ＳＰＦ値は、ゆっくり肌に浸透してコラーゲンを破壊していく紫外線Ｂ波を、どの程度カットできるかを表しています。
例えばＳＰＦ10と表示されているものは、何も塗らない状態では10分で日焼けするところを、10倍の100分かけて日焼けする、という意味があります。
現在では、ＳＰＦの最高値は50に設定されています。
ＰＡ値は肌を黒くする紫外線Ａ波をどの程度カットできるかを表しています。
ＰＡは＋、＋＋、＋＋＋の３段階で示していて、＋では日焼けを起こすまでの時間を２?４倍に、＋＋は４?８倍に、＋＋＋は８倍以上に伸ばすことを意味しています。
ＳＰＦ、ＰＡ値ともに、高くなるほど紫外線防止効果が高いわけですが、高いクリームほど紫外線吸収剤や散乱剤を多く含んでいるので、お肌に負担がかかってしまいます。
ゴルフやスポーツなど、外で活動する時は、ＳＰＦ値が30程度、ＰＡ値は＋＋程度のものがおすすめです。
日常生活や、１時間程度の外出なら、ＳＰＦ20以下でＰＡ＋程度でも十分です。
紫外線防止効果を高めたいなら、ＳＰＦやＰＡ値の高いクリームを選ぶよりも、こまめに塗りなおす方が効果的ですよ。
最近ではファンデーションなどの化粧品にも紫外線防止効果のあるものが多くありますね。ＳＰＦ値の異なるものを重ねる場合、防止効果はＳＰＦ値の足し算になるわけではありません。高い方の値より、少しだけ効果が高まる程度だそうですよ。
また、値の高い方を先に塗った方が効果的です。
お肌に負担が少なく、効果的に紫外線を防止できる方法を考えてつけるようにしましょう。
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