低カロリーメニューでダイエット｜豆腐の和風ハンバーグのレシピについて様々な情報を紹介します。
☆豆腐の和風ハンバーグ☆
〈下準備〉
・木綿豆腐は、ふきんに包んで、崩しながら水気を絞ります。
・乾燥ひじきは、水で戻して細かく刻んでおきます。
・ネギは、みじん切りにしておきます。
・しいたけは、角切りにしておきます。
・にんじんは、粗くみじん切りにしておきます。
材料(2人分)
・木綿豆腐 ・・・・１丁
・乾燥ひじき ・・・・５ｇ
・ネギ・・・・３本
・ごま油 ・・・・適量
・しいたけ ・・・・２個
・にんじん ・・・・1/4個
☆A☆
・鶏ひき肉 ・・・・１２０ｇ
・卵黄 ・・・・1個
・みそ ・・・・大さじ１
・パン粉 ・・・・大さじ２
☆B☆
・しょうゆ ・・・・大さじ１
・みりん ・・・・大さじ１
〈つくりかた〉
(1)ひじきと豆腐とネギ、そしてAの材料をすべてボール入れて、手を使いたんねんに練り混ぜて、楕円形に整えます。
(2)フライパンにごま油をひき、熱したら、中火で(1)で整えたものを両面に焦げ目がつくまで焼きます。
(3)焦げ目がついたら、火を弱火にして蓋をし、蒸し焼きにするように中まで火を通したら、フライパンからひきあげます。
(4)次にソースを作ります。ごま油をフライパンにひいて熱したら、しいたけとにんじんを軽く炒め、炒めたらBの材料を加えて煮詰めます。
(5)ソースができたら、ハンバーグの上に(4)のソースをかけていただきます♪
このダイエットレシピのカロリーはおよそ373kcalです。
ひき肉は、ダイエットレシピでも使用する機会の多い食材ですので、大めに買い冷凍しておくといつでも使えるので便利です。
オススメな保存方法に、ひき肉を薄く平らにのばし、包丁などで軽くスジ目をつけてから、ラップに包むと必要なときに必要な分だけ、折って使うことができます。
また、ひき肉は早く傷んでしまうので、フライパンなどで炒るなど熱を通してから冷凍しておくのもオススメです。
カロリー控えめなレシピでダイエットを応援します。
熱帯魚を飼う際に絶対必要なアイテムとして、第一に水槽が挙げられます。熱帯魚は単なるペットではなく、ディスプレイ・インテリアとしても珍重されているものですから、熱帯魚を飼う際には、水槽にもこだわりたいものです。
熱帯魚用の水槽には各種あり、そのどれもが基本的に、熱帯魚が棲みやすいように造られています。それに加えて、熱帯魚の美しさが映えるような設計になっているものも少なくありません。
熱帯魚は、もちろん熱帯魚専用ではない水槽でも飼うことはできます。しかし熱帯魚は言うまでもなく日本の魚ではありません。よって、熱帯魚の飼育には、ヒーターやサーモスタットなど、熱帯魚が住みやすい環境を整えるための各種装置が必要になってきます。こうしたものの設置を考えると、水槽もそれなりの質のものが要求されます。
熱帯魚用の水槽選びは、専門店で選ぶのが無難でしょう。
中国上海の上海浦東空港に到着したあと、そのまま上海の観光やホテルへ向かう方や、列車などで各地へ移動する方以外に、中国国内線に乗り換える方や国際線で中国以外の国へ向かわれる方も多いかと思います。中国東方航空では、空港に日本人スタッフを駐在させていることから、乗り継ぎなどの案内もしてくれるかと思います。
日本から上海浦東空港へ、さらに中国国内線への乗り継ぎまでの流れを以下に簡単にご紹介します：
１．日本全国の空港から中国の上海浦東空港へ到着すると、まず二階で入国審査を受けます。
２．そのあと、エスカーターをおりて1階の到着ロビーへと向かいます。エスカレーターをおりると左手に国際線到着のターンテーブルがありますので、そこで受託手荷物を受け取ります。
３．荷物を受け取ったら、同じ階のトランスファーホールへ移動します。
４．税関申告書を提出します。
５．荷物検査を受けます。
６．チェックイン ボーディングパスを受け取ります。
７．専用の出口から3階の出発ロビーへと向かいます。
８．安全検査を受けます。
９．国内線へ搭乗です。
また、日本から上海浦東空港へ行き、上海虹橋空港へ移動してそこから中国の国内線へ乗り換えるという場合もあります。その場合は、虹橋空港への無料シャトルバスが出ていますので、トランスファーオールへ移動したあと、無料券を受け取り、国際線到着出口から出て虹橋空港へ移動し、あとはチェックインをして安全検査、搭乗という流れになります。
道路交通法とは、1960年にできた、道路を使用する人すべて、つまり歩行者も車に乗る人も含めたすべての人の安全と円滑なる運行を守るための法律です。全部で９章の132条まであり、道路交通法は毎年のように改正・施行されています。
道路交通法の違反者には、罰則が科せられることもあります。まず道路交通法違反者に対する点数制度。これは知っている人が多いと思いますが、内容により点数を設け、違反をした場合はその点数に応じて運転免許証に行政処分を課す制度です。一番重い処分が免許の取り消しになります。
交通違反の点数一覧表（警視庁）
http://www.keishicho.metro.tokyo.jp/menkyo/menkyo/gyousei/tensuu.htm
ほかに道路交通法違反で運転者に課せられる責任には、刑事上の責任、民事上の責任があります。違反による反則金、罰金などは刑事処分、事故などで相手に対する賠償は民事処分となります。
道路交通法違反者に対するこれら３つの責任は、完全に独立して動きます。それぞれが一切連動せず、処理する管轄も全く異なっており、処理や手続きも平行に処理されていきます。
交通違反はしないこと！――これは運転する人ばかりでなく、道路を使用する人すべてが心がけたいものです。ちょっとした不注意が思わぬ大事故になることもあるのですから。
また、飲酒運転や無免許運転などの、悪質・危険な運転は、本人ばかりか関係のない他人の命まで簡単に奪ってしまうことになりかねません。運転者だけでなく、職場・家庭で、危険な運転を「しない・させない」気運を盛上げていきたいですね。
中川翔子は1985年生まれの22歳（2007年12月現在）。歴史ある“ミス週間マガジン”に選ばれたことがあるという過去を持っている。
中川翔子とは、現在大活躍中のグラビアアイドル兼ブロガー兼イラストレーター兼歌手である。中川翔子はこの通り幅広く活躍しているので“マルチタレント”と言われている。
また、中川翔子はグラビアアイドルにして漫画オタクとしても有名で、敬愛しているのは楳図かずおである。中川翔子はイラストを書くのが得意で、その実力は世間でも広く認められているほどだ。
ちなみに中川翔子は松田聖子とブルース・リーにとても憧れている。以前中川翔子は某番組でブルース・リーのコスプレをして登場したこともあるほどだ。
最近では、歌手として渋谷C.C.Lemonホールで初めての単独ライブ「貪欲☆まつり」を行い、多くのファンを魅了した。
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