メンタルトレーニングの主な内容について様々な情報を紹介します。
メンタルトレーニングの一例としては、主に以下のようなものがあります。
「リラクゼーション」
「目標設定」
「イメージトレーニング 」
「集中」
「ポジティブシンキング（プラス思考)」
「試合に対する心理的準備（シミュレーション）」
「リラクゼーション」
とは、呼吸法や自律訓練法を取り入れ、緊張したときでもリラックスできるようトレーニングします。
「目標設定」
実現したい記録や時期などを決め、そのために今何をすればいいかを明確にし、プランをつくります。ビジネスの分野でもよく行われています。
「イメージトレーニング 」
試合などで自分が最高の能力を発揮している場面をイメージしたり、苦手な意識を払拭し、克服しているところを心理面からイメージし結果を出します。
「集中」
心理的トレーニングによって、集中力を高め、試合や練習などで自分のベストの能力を発揮できるように訓練します。
「ポジティブシンキング（プラス思考)」
いかなる時でも自分の能力を十分に発揮できる精神状態を保つために行います。
試合などで窮地に追い込まれた時など、いかにプラス思考を持って、展開を引っくり返すか、ということが迫られることもありますが、そのような場合に実力を発揮するのに効果的です。
「試合に対する心理的準備（シミュレーション）」
試合で成功するために、シュミレーショントレーニングや遠征先の環境の準備、対戦相手に対して勝つプラスイメージトレーニングなどによって、試合で最高のプレーができるようにします。
メンタルトレーニングは、現在スポーツ選手のみによらず、その心理的アプローチがビジネスマンなどにも取り入れられてきています。
皆さんも、メンタルトレーニングを、ビジネスやセルフコントロールなどに取り入れてみてもいいかもしれませんね。
マリンスポーツには色々な種類がありますが、最近は、特に、沖縄や離島、海外の南の島での、マリンスポーツツアーが人気。
メニューには、免許などがなくてもできるものがそろっていて、家族連れや友達同士でも楽しめます。
メニューは「イルカウオッチング」「体験ダイビング」「水上ボート」「バナナボート」「パラセーリング」「シーウォーク（水中散歩）」など。
南の透明な水中で、熱帯魚やイルカと戯れるのも、素敵ですね！
日常とは違う、不思議な世界で心も体も癒されるのは必至です。
また、沖縄などのリゾート地では、ホテルでシュノーケリングや水上スキー、屋内／屋外プール、シーカヤックなどが楽しめるコースを用意しているところも多くあります。
そのようなコースで手軽にマリンスポーツを体験してみるのもいいですね。
マリンスポーツでは、他のスポーツにはない、爽快感が楽しめますが、反面、海での事故などにつながることも多く危険もあります。
行う際は、指導員の指示などをしっかり守り、安全にマリンスポーツを楽しみましょう。
ホワイトデーのプレゼント、結構悩む人も多いようですが、本命チョコにはやはり本命のお菓子で応えてみませんか。
たしかにホワイトデーのプレゼントとして、ブランド物やアクセサリー、化粧品などが宣伝されていますが、お菓子だって結構バカにできませんよ。人気のあるものなら、安物のアクセサリーよりもずっと高いんですから。
ホワイトデーに人気のお菓子の例としては、定番のクッキーやマシュマロ、キャンディーのほかには、ケーキやタルト、そして和菓子があります。有名店のお菓子は間違いなく人気が高いですね。相手が甘いものがキライでない限りは、こうした人気のお菓子は間違いなく喜んでもらえることでしょう。できれば事前に相手の好きなお菓子を把握しておくといいですね。
また、本命チョコのお返しに、ホワイトデーのお菓子を手作りできるのなら、それもいいでしょう。その場合はお菓子よりもあなたが人気者になるかもしれませんよ。
ペットを飼ったからには、一日でも長くいっしょに暮らしたいと思うのは当然のことです。そしてペットの健康管理をするのは飼い主の責任の一つです。ペットは具合が悪くなった場合、自分で喋ることができません。飼い主がペットの様子がいつもと違うことに気づき、動物病院へ連れて行くことになります。
ペットが病気にならないようにと願うのは、飼い主としては当然のことでしょう。人間と同様、ペットも病気に対しては早期発見、早期治療が必要です。そのためには、ちょっと気になることがあった場合はもちろん、健康チェックしてもらうだけでもよいので、動物病院へ行き、気軽に獣医に相談することをお勧めします。
ペットが病気になった場合、経済的な負担をしいられるのは飼い主自身です。そうならないためにも、普段からペットの病気を未然に防ぐこと、いわゆる予防対策をしていくとよいでしょう。動物病院では獣医師や看護師、他のスタッフ等から適切なアドバイスがもらえます。また、他のペットの飼い主とも出会えるので、情報交換の場でもあります。
飼い主やペットにとって、動物病院は病気を治してくれる場所というだけではなく、予防という面でも適切なアドバイスをしてくれるところです。親身になって相談できる動物病院をぜひペットのために見つけてください。
ホテルの職種と業務の内容について引続き勉強しましょう。
■レストラン、飲食部門◇ホールダイニング１）ＦＢマネージャーホテルでは飲食部門をFood（食品）＆Beverage（ドリンク）の頭文字を取り、ＦＢ部門と呼ぶ所が多い。ＦＢ部門の総括責任者。
２）キャプテン良く黒のタキシードを着用している時間管理責任者。
３）バーテンダー皆さん良くご存知ですがラウンジなどで勤務します。
４）ソムリエワインブーム以降人気の職種。メインレストランで働く事が殆ど。
５）グリーターレストランの入口でお客様をお迎え、ご案内する係。
６）ウェイター・ウェイトレスレストラン内での接客係だが、ホテル入社の新入社員を配属する場合が多い。
◇調理部門１）総料理長言わずと知れた調理における最高責任者。
２）料理長大きなホテルだと、和、洋、中それぞれに料理長が配置されている。
３）ＦＢコントローラー食材における原価管理をする役目で、在庫管理や不正行為の内部監査も行う。
４）コック鍋、皿洗いから経験し、経験、技量によってポジションが上がる。
５）スチュワード食器洗浄や管理を行う。
◇宴会、婚礼部門１）バンケットマネージャー宴会、婚礼実施における責任者。
２）ウェディングディレクター婚礼におけるアドバイザー業務、婚礼業務の責任者。
３）婚礼受付係日程調整は勿論、会場手配なども行う。
４）サービス要員アウトソーシングするホテルが多い。
この様にホテルには様々な業種があり、それぞれが責任を果たす事でお客様に満足される経営を行っています。
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