妊娠１０ヶ月（３６〜３９週）ママの体について様々な情報を紹介します。
妊娠３９週では、赤ちゃんの頭が骨盤の中に入るため、子宮が下がり、子宮底長は約３３cmになります。
おなかのふくらみが、先月よりも少し低い位置になったように見えるかもしれません。
出産予定日は４０週０日ですが、出産に最適な期間には幅があり、３７週０日〜４１週６日を正期産と呼びます。
妊娠１０ヶ月に入ると子宮が下がって胃を押し上げなくなるので、胃もたれが楽になりますが、引き続きカロリーオーバーにならないよう注意してください。
また、下がってきた子宮に膀胱が圧迫され、トイレの回数が増えます。
赤ちゃんの頭が骨盤の中に入り、からだ全体が動くような大きな胎動は減ります。
子宮口や膣がやわらかくなるため、水っぽいおりものがさらに増加します。
出産が近づいたサインはいくつかあります。
おしるしという少量の血液が混じったおりものがあったら、多くは数日後に陣痛が始まります。
また、不規則だった子宮の収縮（前駆陣痛）が１０分間隔の規則的な張りになったら、陣痛の開始です。
病産院に連絡を取り、入院の仕度をして向かいましょう。
通常、陣痛開始後に破水しますが、陣痛前に前期破水として起こることもあります。
その場合も感染が心配なので、すぐに病産院へ向かいます。
これらのサインのうち、おしるしから始まる人、陣痛から始まる人、前期破水から始まる人、それぞれです。
二人目の出産でも、一人目の時と始まりが違うことが多いのです。
妊娠１０ヶ月に入ったら、お産の兆候に注意して過ごしましょう。
妊娠がわかった日から今日まで、不安や期待、いろいろな想いを抱えながらおなかの赤ちゃんとともに過ごしてきたマタニティーライフとも、もうすぐお別れです。
大きなおなかとさよならするのは、少しさみしいと感じる人もいるでしょう。
妊娠して自分のおなかの中で赤ちゃんを育てるなんて、とてもすばらしい経験です。
そしてこれからは、子育てというもっとすばらしい経験をする日々が待っています。
赤ちゃんに会える日も、まもなくです。
自転車は、エクササイズの一環として使用される事があります。
つまりはダイエットですね。
自転車を漕ぐのは有酸素運動なので、ダイエットとしては効果的と言われています。
実際、成功者はかなり多くいるようです。
では、電動自転車は果してダイエットに向いているのでしょうか？
電動自転車は、自分の足で漕ぐ力を電力によってアシストして貰う乗り物です。
ですから、普通の自転車と比較して、負荷はかなり軽減されます。
という事は、運動量もかなり少なくて済むので、カロリーの消費が抑えられ、ダイエットには逆に向いていないという事になります。
しかし、どうやら必ずしも層とは限らないようです。
負荷が少ないという事は、確かにカロリーの消費量が少なくなるのですが、ダイエットで最も重要なのは、一度に掛かる負荷ではなく、長時間有酸素運動を持続して行う事です。
これによって、カロリーは効率良く消費され、脂肪も燃焼します。
軽いランニングがダイエットには最適と言われるのも、その為です。
電動自転車は、非常に負担の少ない乗り物です。
よって、運動量もかなり控えめです。
ですが、その分楽に乗れるので、乗る機会、乗る時間は自然と多くなります。
そうなると、有酸素運動の長時間持続に相当するので、結果的には効率が良くなるのです。
ほとんど運動を必要としない原付や車と違い、電動自転車はある程度は自力で漕ぐ必要がある分、意運動量を必要とします。
その運動を楽に長時間行えるのが電動自転車であり、それこそがダイエットの理想系なのです。
つまり、電動自転車はダイエットに向いている、という結論になります。
少しお腹周りが気になるという人は、是非試してみてください。
電子レンジを買う際、どのような点を比較のポイントにしたらいいでしょうか？
電子レンジの比較のポイントは、その人のニーズによってさまざまですから、「一概にどの電子レンジが良い・悪い」ということは言えません。しかし買ってしまってからほかの商品を知って「これにすれば良かった」ということにならないように、電子レンジの比較のポイントは事前にはっきりさせておきましょう。
以下に電子レンジの比較ポイントの例を挙げますので、電子レンジを比較する際の目安にしてみてください。
・値段
・機能と性能（電子レンジのみか、オーブンやグリル、スチーム機能などがあるかなど）
・動力源（「ガスオーブンレンジ」という、ガスと電気の併用のものもある）
・庫内の容量
・メーカー
・メーカーのアフターサービス
・買うお店（同じ商品でも、店によってサポート内容が異なる）
・構造（天板の数やターンテーブルの有無など）
・家の瞬間最大消費電力と電子レンジの最大出力
・大きさ
・手入れのしやすさ
もちろん上記以外にも比較ポイントはいろいろあると思います。まずは電子レンジで何がしたいのかをよく考えることが重要です。
中高年の転職状況は、好景気とはいえ厳しいのが現実です。
中高年の転職希望者は増えているのに、中高年向けの求人数は横ばいです。
そんな中、中高年の転職を支援するサービスが、インターネットの世界ではいくつも立ち上がっています。
長年のビジネスの経験を必要としている企業もありますが、ミスマッチが原因で中高年転職者と企業がかみ合わないという実情もあります。
しかし、中高年の転職を支援するサービスを利用すれば、そのあたりのミスマッチも解消されるでしょう。またコンサルタントなどをつけて積極的に転職活動を支援してくれるサービスもあるようです。
中国語は、外国語の中でも、近年特に注目されているものの一つです。
中国語が注目される最大の理由は、近年の中国の経済面での急成長ですが、その影響は電子辞書業界にも及んでいます。つまり――中国語学習に最適な機種の生産です。
中国語に特化したモデルは、電子辞書の３大メーカーであるカシオ・シャープ・セイコーのいずれからも発売されています。
電子辞書は、たしかに後から辞書を追加することもできるのですが、やはり「中国語モデル」「外国語モデル」という肩書きが付いているものは、機能的に中国語の学習に特化された作りになっていますから、本気で中国語を勉強したい人には、このモデルを選ぶことを強くオススメします。
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