りんごと中性脂肪について様々な情報を紹介します。
りんご言えば、赤色や緑色や黄色などがあり、味も大きさも様々ですが、季節問わず手に入るポピュラーな食べ物と言えます。
そのままで食べても、お菓子の材料にしても、フレッシュジュースでも美味しく色々な食べ方もありそうです。
そんなりんごの抽出成分を「リンゴポリフェノール」と言いますが、アサヒビールの臨床試験によりこの成分が、血液中の中性脂肪の増加を抑える効果がある事が確認されたそうです。
臨床試験は今までは動物へ行われていたそうですが、今回は人間へ行われたそうです。
リンゴポリフェノールは、脂質を分解する酵素リパーゼが活性化するのを抑える働きをします。
その小腸で起こる働きから、吸収されない脂質が体外に排出されてしまいます。
アサヒビールの試験では、およそ６００ｍｇのリンゴポリフェノールを摂取してから食事をすると、摂取していない場合と比較して、血液中の中性脂肪値がおよそ２０％減少する事が分かったそうです。
６００ｍｇのリンゴポリフェノールとはりんご約３個分だそうです。
最近の弘前大からの報告では、リンゴポリフェノールの一種、プロシア二ジンが、体内への脂肪蓄積を強く抑える働きがある事が明らかにされていました。
その報告は、ラットを使った動物実験でプロアニジンを摂取したラットは、糖から脂肪を作る酵素リパーゼの働きを５０％以上抑えたという事が明らかにされたものでした。
またその脂肪合成の抑制力はお茶のカテキンと同じくらいのものとされていました。
アサヒビールの試験と単純に比較はできないですが、ウーロン茶ポリフェノールと同じくらいの脂肪合成の抑制効果があると見ているようです。
そのためアサヒビールは肥満、高脂血症予防のために、サプリメントなどへの開発を進めているようです。
中性脂肪減少に良い成分も次々と発見されているようなので、中性脂肪減少に良い市販品なども上手に利用して行きたいものだと思います。
「ポッドキャスト」「ポッドキャスティング」という言葉、近年よく聞かれるようになりましたね。
「ポッドキャスティング（Podcasting）」とは、「iPod（アイポッド）」と「broadcasting（ブロードキャスティング）」を組み合わせた造語です。つまり意味としては、「iPodなどのポータブルプレーヤーに保存して視聴できる番組」、もしくはこうした番組を配信する行為。
一方「ポッドキャスト（Podcast）」は、ポッドキャスティングを可能にする技術・仕組みを指しています。
ポッドキャストおよびポッドキャスティングによって、近年爆発的に広まったポータブルプレーヤーも楽しみ方に幅ができ、ポッドキャスティングの利用者も増え続けています。ポッドキャストおよびポッドキャスティングは、これからますます、私たちの生活になくてはならないものになっていくことでしょう。
ラーメンは国民的人気を博している食べ物。ラーメンは元々は中国の料理ですが、日本ナイズされているとはいえ、今や日本のどの料理よりも人気があると言っても過言ではないでしょう。
ラーメンは基本的にはプロの料理人が作ったものが一番美味しいのですが、ラーメンのこのような人気から、「家でもラーメンを手軽に楽しめないか」と考える人が出るのも自然ななりゆき。戦後は「チキンラーメン」で有名な日清食品をはじめとする各メーカーが、多くのインスタントラーメンを開発・発売してきました。
インスタントラーメンは、もちろんプロが作った本格的なラーメンには劣りますが、約50年にわたるインスタントラーメンの歴史の中で確実に進化を遂げ、今ではかなり美味しいものが食べられるようになっています。
また、インスタントではない、生の麺を使ったラーメンも売られています。こうしたラーメンの場合は、スープも本格的なものが付いていることが多いので、ものによってはマズいラーメン屋に行くよりもよほど美味しいラーメンが楽しめます。
埼玉県の越谷市にはたくさんの有名な整体院があると聞いたことがあります。
何故それほど有名なのか調べてみると、治療法の呼び名のひとつに「越谷整体」という言葉がありました。
その越谷整体とは、手技療法のひとつで体全体の歪みや関節のズレなどを治療して様々な症状を改善する整体のことです。
他に越谷整体術や越谷整体法とも呼ばれているようです。
越谷整体の特長は、体の歪みの原因のひとつともいわれる「骨盤」から治療するのが基本といわれています。
骨盤には大きな役割があって、骨盤がゆがんでくると肩甲骨にも悪影響を与え、肩こりが酷くなったり、視力や集中力が低下したりと様々な原因を引き起こします。
体に歪みの症状がある方の殆どは、背筋を伸ばした状態で両腕を背中でクロスさせ手と手を掴むことが不可能といわれています。
そういう人はまず整体で体を柔らかくしバランスをとることが必要で、自分で毎日ストレッチをして体を柔らかくほぐしていくのも良い方法だと思われます。
では越谷整体の治療法にとどういった効果があるのでしょうか？
いくつかの例をあげてみますと、肩こりが改善されたり、膀胱炎の炎症(痛み)などを抑えたり、ひざの痛みを和らげたり、不眠症が回復したり、４０肩や５０肩が良くなったりといった私たちの日常生活でよくある悩みの症状が改善されているようです。
では自分でも簡単に出来る越谷整体を体験してみましょう。
１．両足を肩幅に開き両手を下ろして真っ直ぐ立ちます。
２．お尻を後ろに突き出すように腰を反って上体を前屈みにします。
３．手の平を上にして肘を伸ばしたまま両手を上に上げられる所まであげていきます。
４．左右交互に指先に向かって手を数回伸ばします。
５．最後にゆっくりと腕を下ろします。
この体操は、肩こりによく効く越谷整体のひとつです。
このように、越谷整体は体の基本的な歪みなどを治しながらバランスのとれた体をつくることが目的の整体のようです。
ヤマギワはリアル店舗以外に、オンラインストアも展開しています。
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ヤマギワオンラインストア
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