糖尿病の人の運動療法

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熱帯魚とは何か?

 熱帯魚とは、主に、熱帯や亜熱帯地域(アジア、アフリカ、中南米など)に生息する観賞魚のことです。特に、色鮮やかで形の美しい熱帯魚は、観賞用として好まれます。

 熱帯魚は、主に淡水魚と海水魚に分けられ、淡水魚は、乾燥餌のほか、イトミミズやミジンコ、海水魚はエビやアサリなどを食べます。

 日本では、90年代を中心に、何度か熱帯魚ブームが起こっており、エンゼルフィッシュ、グッピー、ネオンテトラなどがよく知られています。

 「熱帯魚とは?」と聞かれると、いまだに、その品種をイメージする方も多いことでしょう。

 近年では、“癒し系ブーム”も後押しして、病院のロビーやオフィスの一角などで、インテリアを兼ねたアクアリウム(水槽)を見掛けることが多くなり、熱帯魚飼育は、再び、静かな人気を呼んでいます。

糖尿病の人の運動療法

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食事と運動、両方が糖尿病の治療の基本となっています。
運動をするための筋肉を動かすエネルギーには、ブドウ糖(血糖)が必要です。
すなわち、運動するということは、血液中の余ったブドウ糖が、筋肉の細胞内に取り込まれること。
その結果、血糖値が下がるのです。
このように、運動はインスリンの働きが悪い糖尿病の人には大切なことなのです。
運動療法では、脂肪の利用による体重の減少・ストレス解消・体力の増強で健康な体づくりの効果もあります。

血糖値は食事の後1時間?1時間半でピークになるので、この時に運動を開始すると血糖を抑えられます。
運動はウォーキング、ジョギング、水泳など有酸素運動が適しています。
運動療法による、糖に対する効果は約48時間と言われています。
運動量の目安は1日150キロカロリー。
ウォーキングなら30?40分。
軽いジョギングだと20分くらいが目安です。
毎日できなくても、週3回、1日おきと、できる範囲から始めましょう。
また、通勤や買い物などの途中で、歩く時間を作るなど生活リズムの運動を組み込むのも良いでしょう。
掃除や階段を歩くなど、日常の動きも運動につながります。

ただし、血糖値が極端に悪い時や、高血圧などの場合には、運動によって合併症を起こす場合もあります。
運動療法は、医師と相談の上、適切に行ってください。

ただし、運動だけでは血糖のコントロールはできません。
規則正しい食事を取ったうえで、運動を続けることにより上手に血糖値をコントロールができるのです。

土地区画整理法とは

「土地区画整理法」とは、土地区画整理事業について規定した日本の法律です。

 ちなみに、土地区画整理法において取り沙汰されている「土地区画整理事業」とは、都市計画区内の土地において、公共施設の整備・改善および宅地利用の増進のため、道路を新しく作ったり、公共施設を新設したり変更したりすることを指します。

 土地区画整理法における土地区画整理事業の実施の順番は以下の通りです。

1.都市計画・事業計画の決定。区画整理を行う地域の枠と、街路や公園などの場所の決定。

2.土地区画整理審議会の設置。

3.仮換地の指定。建物の移転工事、公共施設の工事。

4.換地計画の決定。

5.換地処分。土地建物の登記、清算金の交付、徴収。

 土地区画整理法によって、土地区画整理事業はスムーズに行われることになります。

風水とは?

風水とは字のとおり、「風」や「水」といった自然環境が建物やそこに住むヒトにどう影響するのかを評価・選定することです。

風と水はヒトをはじめとして、大地や森、すなわち自然界を潤しています。

しかし、ひとたび自然災害になると、風と水は驚異となります。

こうしたことから風水はヒトが住む家や亡くなったヒトを埋葬する場所を選ぶため、安住の地を探すための術として伝わりました。

日本で流通している風水は、「風水収納、風水整理術、風水による恋愛占い」云々等、インテリアや占いをまじえたものがありますが、本来の風水とは違うようです。

長野のスキー場

 長野県は山に囲まれているという独特の地形のため、スキー場が大変多いことでも有名です。「長野県」という県名には馴染みがなくても、「志賀高原」「白馬」などといえば、多くの方は「ああ、スキー場」と思われるのではないでしょうか? ユーミンの歌ではありませんが、まさに「スキー天国」です(古!)

 長野県を代表するスキー場として、筆頭はやはり志賀高原でしょうが、個人的にはこうした有名どころは、やはり人も多いので、特にスキー初心者にはあまりオススメできません。スキーの上達を望むなら、やはり人の少ないゆったりした場所で滑りたいところ。まあ、ナンパしたりされたりしたい方は、こうしたオシャレな人たちの多いスキー場がいいと思いますが(笑)

 長野県のスキー場でマイナーどころといえば、木曽あたりでしょうか(きそふくしまスキー場とか)。ここは特に愛知県からのアクセスがいいです。リフト待ちもほとんどなく、ゆったり滑れてオススメですよ。

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