二の腕バランスボールトレーニング

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電動自転車のバッテリー


電動自転車を動かすのは、人力とバッテリーです。
つまり、バッテリーがなければ、それはただモーター分重いというだけの自転車になってしまいます。
よって、バッテリーは電動自転車の命と言える部分です。

電動自転車のバッテリーと一言で言っても、その種類は様々です。
鉛酸バッテリーやニッケル水素バッテリーなどもありますが、ニッケル水素バッテリーを更に進歩させたリチウムイオンバッテリーが今は主流となっています。
ほとんどの国内のメーカーがこのタイプのバッテリーを採用しているようです。

バッテリーはメーカーや価格によってその性質・性能は異なりますが、大体2?4時間の充電で20?40kmほど走る事ができます。
一日に4?5kmほどの距離を走る人であれば、週に1回程度の充電で良いという事になります。
もっとも、寝る前に充電しておけば、次の日の朝にはとっくに充電は済んでいるので、あまり充電時間を気にする必要はないかと思います。

バッテリーを語る上で非常に重要なのが、メモリー効果と呼ばれるものです。
メモリー効果とは、バッテリーを使い切ってない状態での充電を繰り返すと、一時的に容量が小さくなるという現象の事です。
これは電動自転車に限らず日常に使うバッテリーにも見られる現象なので、見に覚えがあるという人も多いでしょう。

ニッケル水素、鉛酸のバッテリーにはこのメモリー効果があります。
それに対し、リチウムバッテリーには理論上メモリー効果はないとされています。
つまり、いつ充電しても大丈夫という事です。
もっとも、毎回のようにバッテリーを使い切っていない常態での充電を繰り返していると、容量が減るという実例があるので、できれば使い切った後で充電する事をオススメします。

二の腕バランスボールトレーニング

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二の腕を細くするトレーニングを行う場合、器具など準備が必要になりますよね。結構高価なわりに続けられなかった〜など後悔する人も少なくないと思います。ここでは案外安く手に入り、場所もそんなに取らずトレーニングできるバランスボールについて紹介したいと思います。
まず、バランスボールの前半分に座ります。両手をバランスボールのおしりの後ろあたりに添えて安定させます。少し後傾気味に体重をかけます。
足は床につけたままの体制で、ひじを曲げて、少しずつ後ろに体重をかけていきます。出来るだけひじが横に開かないように気をつけていきましょう。ここまでの動作で大きく息を吸い込んで、今度はひじを伸ばしながら息を吐いていきます。目標をもってトレーニングして頂きたいですが、最初は10回程度で良いでしょう。毎日続ける事が一番大切です。
少し慣れてきましたら次のトレーニングも行ってみて下さい。このトレーニングはダンベルの効果と同じ作用があり、皮下脂肪を落としていくのに最適です。
立った状態で背中の後ろにバランスボールを持ちます。少しずつ息を吐きながら、バランスボールを上げていきます。持ち上がった状態から今度は息を吸いながらバランスボールを下ろしていきましょう。同じく10回程度のトレーニングで十分だと思います。
大切なのは無理をせずご自分のペースでトレーニングする事と、やはり毎日続けて行うと言うことです。二の腕が細くなったご自分を想像してトレーニングに励んで下さい。

派遣と資格

派遣の仕事を選ぶ際に、当然自分のできることを基準として選ぶことになります。わたしはもっぱら事務の派遣をやってきてますが、資格があると何かと有利なのは確かです。事務屋においては、パソコンは必須、ワード・エクセル・パワーポイントはある程度はおさえておきたいところですね。

わたしがいつも目にして「あるといいかも」と思うのが、医療事務の資格。なんとなく地味で、わたし好みで(?)長く使えそうって思うのですが。結局未だゲットはしておりません。それというのも、結局特にその資格がなくても、事務の仕事が見つかってきているという実態があるからなのですが。。。。医療機関でどうしても働きたいなら頑張るのですけど。

資格も大事、ないよりあった方がいい。でも、一般的な事務仕事に就くなら、現場で期待されているのは、そんなに腕がなくても「こうやるんだよ」と「教えたらできる」程度の能力。

むしろそれより重要なのが、「これやってください」と言った時「はい、わかりました」と気持ちよく対応する、そんな当たり前の人間性だったりしてるようです。

東商のカラーコーディネーター試験

現在、多くの人が受験しているカラーコーディネータ検定試験。その検定を実施しているのが東京商工会議所、通称東商と言われているセンターです。
決してカラーコーディネーターを育成している事務所だと言う訳ではないようですが、一体どういった所何でしょうか。まず東商が実施している検定は、カラーコーディネーターの検定試験以外にも多くあります。皆さんが小学生の頃に受験した事があるかもしれないそろばん検定や、販売士検定など色々な検定を実施しています。東京商工会議所は、会員との向上・発展を促して、公共性の極めて高い地域総合済団体として、活躍している団体です。また福祉など日本貢献にとても活躍しているようです。
そして、この東京商工会議所が行っていたカラーコーディネータ検定は国家試験ではありません。しかし、カラーコーディネーター試験を受験する事によって、専門的な物まで学習する事が可能なので多くの知識を得る事が出来ます。
また最近はこの認定試験の資格を重要としている会社も少なからずあるようで、面接の際に有利になる事もあるそうですよ。資格を取ろうかと考えていた人は是非取得してみてはいかがでしょうか。検定は、思った以上に難しいと言われていて1級だと合格率も低いです。皆さんの力試しにもなりますし、試験を受験する事によって色の印象も変わってきますよ。

定年退職時祝いのマナー

定年退職される方へ記念品やお祝い品を贈るときは、長年勤続されてきた事へのねぎらいの気持ちと、感謝の気持ち、また第二の人生へ踏み出すための成功の念を祈って贈りましょう。

定年退職というのは、される本人にとっては本当に感慨深いものだと思います。
いままでの苦労や思い出を思い出してかみしめていることでしょう。

その、本人に職場全体からのお祝いや送別会などもものすごく大事だと思いますが、ご家族からの感謝の気持ちを込めた、ねぎらいの言葉をもらうのもものすごく大切だと思います。

仕事しかしてこなかった人たちが定年退職すると、気力がなくなる方もいますが、その気力を失うことなく、新たな人生の目標をきちんと持って頑張ってもらえるようにご家族のサポートが必要になってくると思います。

定年退職のお祝いをする際には、会社では職場単位で計画したほうがいいでしょう。特にお世話になった人に対しては、個人的にお祝いしてもいいと思います。家族からの場合も家族全員でやってあげるのがすごくいいと思います。

お祝いを贈る時期についてですが、退職の前後あたりがいいかと思います。
あまり遅すぎたり早すぎたりしても間が抜けて後味悪かったりするかもしれませんので、前後1週間ほどがお勧めじゃないでしょうか?

記念品の金額の目安についてですが、10,000円前後が妥当かと思います。多すぎると敬遠されますし少なすぎてもちょっと・・・だと思うので妥当金額は把握しておいたほうがいいかと思います。

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