マウンテンバイクと日焼けについて様々な情報を紹介します。
夏などにマウンテンバイクでサイクリングを行う際、一番の敵は厳しい日差し・紫外線といっても過言ではないかもしれません。紫外線が強くなる時間帯というのは最も強いときで午前１０時から午後２時ぐらいです。ですから、マウンテンバイクに乗るにしてもこの時間帯はできるだけ避けるのが理想的だとは思います。ただ、そうはいいましても、それはなかなか難しいでしょう。
なので、この季節はしっかり日焼け・紫外線対策を行う必要があると思います。サイクリングを行う場合の日焼け止め対策といってもたくさんあります。まず、身なりは長袖を着用するのが理想です。とはいっても、さすがに夏場に長袖はきついと思います。ですので、襟付きシャツや七分袖のような、できるだけ体の露出を抑えた服を選ぶのが効果的だと思います。また、色は黒い方が光を吸収しますので、肌まで届く紫外線自体は少なくなるそうです。ただ、黒ですと熱を持つので体感温度は増しそうですね・・・。
ヘルメットや帽子を被ったり、サングラスを装着するのもよいでしょう。ヘルメットや帽子は直射日光を遮ってくれますので、紫外線対策に非常に効果があります。帽子はツバが長いロングタイプのものがより効果があると思います。サングラスは、ＵＶカット加工を施してあるタイプであればとても効果的です。
あとは、日焼け止めクリームの使用もオススメです。いくら帽子や服装で肌の露出を減らしても、腕や顔などどうしても露出してしまう箇所はでてきますよね。そういった意味でも日焼け止めクリームが日焼け対策には一番確実な手段だと思います。
ユニクロは２００７年、それまでの生活雑貨アイテム｢HOME｣をブランド化し、｢HOTELS HOMES｣を立ち上げました。
｢HOTELS HOMES｣は｢わが家ホテル｣をコンセプトにし、自宅を一流ホテルで過ごすように快適で心地よい場所にすることを提案しています。
｢HOTELS HOMES｣では｢ベッド｣｢リビング｣｢バス｣｢ボディケア｣の４つのカテゴリーで展開されています。
｢ベッド｣のカテゴリーではシーツカバーや敷きパッドが扱われています。細い糸で高密度に織られた生地を使用しているため、しなやかでなめらかな表面感、そしてダニ対策など衛生面にも配慮された商品です。
｢リビング｣のカテゴリーではクッション、クッションカバー、ルームシューズが扱われています。豊富なデザインと素材感に配慮された商品です。
｢バス｣のカテゴリーでは様々な種類のタオルやバスローブ、トイレ用品が扱われています。シンプルで肌触りが良く、耐久性に優れている他、吸水性や弾力もあり品質の良さが感じられるものです。
｢ボディケア｣のカテゴリーではソープ各種とハンドクリームが扱われています。ソープ類は香にこだわり、天然精油による香の癒し効果が得られるものです。
｢HOTELS HOMES｣の立ち上げ当初、日常衣料品のイメージが定着しているユニクロが、高級ホテルをコンセプトにした生活雑貨で顧客を得られるのか、業界では注目を集めていました。
販売が始まると、シンプルでおしゃれ、また高級感溢れる商品は顧客の心をとらえ、高い評価を得ています。
ここでは、わきが対策の消臭についてお話したいと思います。
わきがの症状が軽度で、日常生活が普通に送れるぐらいであれば、臭いの分子を吸着してくれる消臭剤を使用することが、わきが対策になります。
消臭に関しての化学も最近は進歩してきており、臭いの元を無臭の成分にしてしまう消臭剤も販売されています。
悪臭の元となる成分をつつみこみ、臭いを発生させないようにする消臭剤もあるので、効果の高い消臭剤を選んでみてください。
消臭剤は、悪臭を消す作用だけでなく、抗菌作用や殺菌、制汗作用が入っている物もあります。
わきが対策には消臭剤もお勧めですが、酢が効くと言われています。
お酢を飲むとわきがの臭いに効果的です。
その理由として、筋肉痛や肩こりの元となる疲労物質が乳酸です。
過剰に溜まると汗腺に入り込み、乳酸が増加する事があります。
乳酸が汗腺の中で増加すると、アンモニアが大量に分泌されます。この原理は、わきが臭をきつくさせるのです。
しかしお酢を飲むことで、乳酸が体内で溜まりにくくなります。
更に血液の流れもよくなるので、乳酸を排出してくれる作用が期待できます。
わきがの臭いを抑えるには、良い汗をかくことも大切です。
お酢は、良い汗に必要なカルシウムの体内吸収を促進する働きもあるので、わきが対策として、日々の生活にお酢を取り入れるようにしてみてください。
健康にもよく、わきがの対策にもなれば一石二鳥ですね。悩む前になんでも試してみることが大切だと思います。
ベトナム戦争は、その世界的影響を強く反映し、開戦当時から戦争を扱った映画が多数製作されました。主にアメリカを中心としています。ドキュメンタリーの他、アメリカによる国威発揚のためのプロバガンダ映画も製作されました。しかし戦争終結後は、アメリカ軍のベトナム帰還兵の苦悩や、アメリカの独善的な残虐行為を描いたものの製作されています。また、映画の他にもテレビや漫画などにも多数素材を提供しています。
●映画『フルメタル・ジャケット』（映画） 『プラトーン』（映画） 『地獄の黙示録』（映画） 『グッドモーニング, ベトナム』（映画） 『ディア・ハンター』（映画） 『フォレスト・ガンプ』（映画） 『ワンス・アンド・フォーエバー』（映画） 『ランボー』（映画） 『7月4日に生まれて』（映画） 『コウノトリの歌』（映画） 『カジュアリティーズ』（映画） 『イントルーダー 怒りの翼』（映画） 『戦場』（映画） 『タイガーランド』（映画） 『天と地』（映画） 『U.S.プラトーン』（映画） 『ワイルド・ブリット』（映画） 『ダンボドロップ大作戦』（映画） 『スクワッド/栄光の鉄人軍団』（映画） 『ハンバーガー・ヒル』（映画） 『ホワイト・バッジ』（映画） 『ジェイコブス・ラダー』（映画） 『84★チャーリー・モピック／ベトナムの照準』（映画） 『エア・アメリカ』 （映画） 『ペンギンズ・メモリー 幸福物語』（アニメ）
●テレビ『サイゴンから来た母と娘』（ドラマ） 『グッドラック・サイゴン』（ドラマ） 『映像の世紀』第9集 『ベトナムの衝撃』（ドキュメンタリー） 『BLOOD+』（アニメ）
●演劇『ミス・サイゴン』（ミュージカル）
●小説『シャドー81』（小説） 『狩りのとき』（小説）
●漫画『Cat Shit One』（漫画） 『ヴェトナムウォー』（漫画） 『ザ・ベトナム』（漫画） 『ディエンビエンフー』（漫画） 『平和への弾痕』（漫画）
●ゲーム『バトルフィールド ベトナム』（FPS） 『Vietcong』（FPS） 『Men of Valor』（FPS） 『ELITE WARRIORS: VIETNAM』（FPS）
●音楽『VIETNAM』 (音楽) SOFT BALLET 『GOODNIGHT SAIGO(音楽)Billy Joel 『19』(音楽)Paul Hardcastle 『合唱組曲“IN TERRA PAX”』(音楽)
ポトフは、牛肉や鶏肉、ソーセージなどと、大きく切ったニンジン、玉ネギ、ジャガイモなどの野菜を長時間じっくりと煮込んだ、フランスの代表的な家庭料理です。ちなみに「ポトフ」とは、「火にかけた鍋」を意味する言葉です。
でも・・・電子レンジなら、長時間煮込まなくてもおいしい「ポトフ風」の一品が出来上がります。
本来は、スープ、野菜、肉をそれぞれ別のお皿に盛っていただきますが、ここでは具たくさんのスープのようにいっしょにいただいてしまいましょう。
★ポイント!
ソーセージはそのまま加熱すると皮が破裂して危険です! 切り目を入れておきましょう。お子様にはタコさんウィンナーにしても？
ポトフ風煮込みスープ
◆材料（2人分）
・ウィンナー・・・4本
・キャベツ・・・2枚
・玉ネギ・・・1／２個
・カブ・・・中1／２個
・ニンジン・・・1／２本
・セロリ・・・少々
＊ジャガイモを入れてもgood! その場合は、1／２個を二つに切り、水にさらしてから煮込みます。
・スープストック・・・2カップ
（分量の熱湯に固形スープの素1個を溶かしてもOK。）
・塩、コショウ・・・各少々
◆つくり方
１．ウインナーソーセージは、斜めに数本切り込みを入れます。
２．キャベツはざく切り、玉ネギはくし切り、ニンジンは薄切り、カブは2つに切ります。
３．スープストックに野菜を加え、塩、コショウで味を調えます。
４．ラップをして10分加熱したあと、１のウインナーソーセージを加えてさらに2~3分加熱します。
★注意：電子レンジは、W(ワット)数によって加熱時間が異なります。ここでご紹介するレシピでは、出力500Wの電子レンジを使用した場合の加熱時間を表示しています。ご自宅の電子レンジが400Wの場合は500Wの約1.2倍、600Wの場合は500Wの約0.8倍として時間を調節してください。
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