和食は理想的なダイエットメニューについて様々な情報を紹介します。
ダイエットを志す世界中の人々から、今「和食」が注目されているといいます。
和食がダイエットメニューとして優れている理由として、まず第一に挙げられるのが、脂肪が少ないということ。
脂肪は炭水化物に比べて、同じ量ではるかに高カロリーですが、和食の主食となるご飯には、この脂肪がほとんど含まれていません。
一方、洋食の主食となるパンには、小麦粉の他に、バターやマーガリンが使われています。
よって、同じ量を食べても、和食メニューの方がはるかに低カロリーで、ダイエットに適しているということになるのです。
第二点目は、食物繊維が多いこと。
よく、ダイエットの大敵として挙げられるものに、便秘があります。
なぜ便秘がダイエットの大敵かというと、腸から毒素が吸収され、それが全身に回ることで、体の代謝機能を大幅に衰えさせるからです。
その便秘を解消してくれるのが、食物繊維。
食物繊維は腸の働きを高め、便通を促してくれます。
また食物繊維には、体内の余分な脂肪を排出する効果もあります。
第三点目は、ミネラルが豊富に含まれていること。
ミネラルは体内の酵素を正常に働かせるために欠かすことのできないものであり、これが不足すると、やはり代謝が低下して「ダイエットしてもやせない体」になってしまうのです。
しかし、和食の“汁物”などには、ミネラル豊富な海産物が多く含まれており、不足しがちなミネラルを補うことができます。
皆さんも、ダイエットを成功させるために、ダイエットメニューとしての和食を、より積極的に取り入れてみてはいかがでしょうか。
昨年４月より北京オリンピックのチケットの販売予約が始まりました。
発売元となる北京オリンピック組織委員会は、転売や偽造による価格の高騰を防止するため、電子チップを埋め込んであるチケットを製作したんです。
特に開閉会式のチケットの購入には非常に厳格なチェックが行われています。
例えば、個人を証明する書類のほかに購入者自身の顔写真の提出が義務付けられて、また、第３者への譲渡についても規定の手続きを行わなければなりません。
昨年４月１５日に開始された第１回の一般向けチケットの販売数は約７００万枚にのぼり、希望者多数の場合は抽選となります。
チケットは主に中国国内を対象にしており、およそ７５％が中国国内向けに、残りの２５％が各国のオリンピック委員会へ割り当てられました。
価格は中国の物価を基本にして決められていて、過去の歴代オリンピックの相場に比べてかなりリーズナブルになっています。
一番高いもので、開会式の５０００元（日本円で７万５千円）、競技はバスケットボールが一番人気となっていて男子決勝のチケットは１０００元（１万５千円）となっています。
反対に、一番安いのが野球で３０元（４５０円）となっています。
北京オリンピックの組織委員会では、チケット販売を三段階に分けています。
第１回目が４月から６月となっていて、販売予約が開始されて以来、中国ではオリンピックチケットの購入が大ブームになっているみたいですね。
第１回目の販売予約は、海外対象の割り当てが少なく、中国以外では予約も簡単にできないようでした。
日本人対象のチケット販売はこれからが本番です。
現地で観戦したいという競技がある方は、まだまだ諦めずに、これからの販売予約のチケットをなんとか入手できるようにトライしていきましょう。
オリンピックの競技には普段日本人にはそれほど馴染みのない競技も結構ありますよね。
では、北京オリンピックでも行われるそれらの競技について少し解説をしてみようかなと思います。
今回は「ウエイトリフティング」についてその歴史などを書いてみます。
オリンピック史上では、1896年アテネ大会で、片手ジャークと両手ジャークの２種目が行なわれています。
さらに1904年セントルイス大会（片手ジャークと両手ジャークの２種目）でも競技が行なわれました。
ですが、その当時は体操競技の中の1種目として実施されていたので、階級分けなどもありませんでした。
その後1920年アントワープ大会において初めて単独の正式種目となって、種目は片手ジャークと両手ジャーク、それから片手スナッチという計３種目に増えたんです。
階級もフェザー（60kg）、ライト（67.5kg）、ミドル（75kg）、ライトヘビー（82.5kg）、ヘビー（82.5kg以上）と全５階級に分けられました。
日本からは1952年ヘルシンキ大会において、愛媛県出身の白石勇選手が単身で参加したのが初めてとなっています。
また1987年から女子の世界選手権も始まっています。
そして、1960年ローマ大会では、三宅義信選手（B級）が見事銀メダルを獲得しました。
同競技で初めてのメダリストが誕生したわけですね。
さらに1964年の東京大会ではまたもや三宅義信選手（Fe級）が前回大会の上を行く金メダルを獲得。
また、一ノ関史郎選手（B級）、大内仁選手（M級）が銅メダルを獲得するなど大健闘を見せました。
以降、ウエイトリフティングは、オリンピック競技においてメダル獲得が期待される有望種目のひとつとして加わったのです。
北京オリンピックでもウエイトリフティングの日本勢の活躍に大いに期待しましょう。
保育士の資格は、2003年に国家資格になりました。
以前は「保母」と呼ばれていた仕事ですが、男性の志望者も増えてきたことから、「保育士」という名称に改められました。
主に保育所や児童福祉施設で、子供たちの保育をすることが、保育士の仕事です。
保育士の資格は、指定された養成学校を卒業するか、都道府県が行う保育士の試験に合格しなければいけません。
試験の合格率は、１割程度。大学や短大等の養成学校に通うよりも学費は安くすみますが、なかなか根気のいる道とも言えます。
また、幼保一元化により、平成17年度から、幼稚園と保育園を合わせた、新たな総合施設ができます。
よく混同されがちですが、保育園の先生やベビーシッターになるには、保育士の資格が必要です。
しかし、幼稚園の先生になるには、保育士の資格ではダメで、幼稚園教諭二種免許状が必要になります。
そして、新たな総合施設の先生になるためには、その両方の免許・資格が必要なのです。
卒業と同時に両方が取得できる養成学校もありますので、検討してみると良いでしょう。
おたふく風邪はその名の通り、おたふくのような顔になる、子供に多い病気です。
おたふく風邪ウィルス（ムンプスウィルス）に感染して起こる病気で、潜伏期間は２週間程度です。
感染力は比較的弱く、感染しても症状が出ない、不顕性感染の場合もあります。とくに１才以下の乳児には不顕性感染が多いと言われていて、３〜10才の子供に発症する場合が多い病気です。
症状としては、耳の下（耳下腺）から、ほお、あご、あごの両側、もしくは片側がはれて痛みます。
38度〜39度の熱が出ることもあります。
熱は２、３日、はれや痛みは１週間ほどで治まってきます。
こわいのは合併症で、無菌性髄膜炎や難聴などになることもあります。
また、思春期以降にかかると、男性は睾 丸炎、女性は卵巣炎を起こすことがあります。
不 妊の心配がされる病気と思っている人も多いと思いますが、通常は片方だけの炎症なので、不 妊症の心配はありませんよ。
治療方法としては、特別なことはありません。
はれているところを痛がっているなら、濡れタオルで冷やしたり、冷湿布をしてあげたりすると痛みが少しは和らぎます。
あごを動かすと痛いので、食事はなるべくかまずに飲み込めるものが良いですね。
ゼリーやプリンなど、やわらかくて消化の良いものを与えるようにしましょう。
やはり合併症が心配される病気なので、予防接種しておくことをおすすめします。
接種してもかかってしまう場合もありますが、症状は軽く済みます。
１才を過ぎれば接種することができるので、早めに計画しておきましょう。
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