冷え性に良い「温冷浴」について様々な情報を紹介します。
冷え性改善には、ぬるめのお湯にゆっくりつかる「半身浴」が良いと言われていますが、熱いお湯が好き、という人は、「温冷浴」はいかがでしょう。
温冷浴とは、熱いお湯と冷たい水を交互に浴びる入浴法です。
半身浴は、体の芯までしっかり温めて新陳代謝と血液の循環を良くし、冷え性を改善しますが、温冷浴は、血管を収縮させて熱を閉じ込めて、体の保温効果をアップします。
冷え性の人は、しっかりお風呂で温まっても、すぐに体が冷えてきてしまいますよね。
これは、温まって広がった血管が、湯上り後もずっと広がったままでいるために、体内の熱がどんどん放出されてしまうためです。
温冷浴は、広がった血管に冷たい水をかけて血管を収縮させ、熱を閉じ込めた状態にして、温かさを持続させるというわけです。
サウナに入ると、隣に水風呂が置いてありますよね。
これも、温冷浴と同じ原理です。サウナで温めた体の熱を、冷水に入る事によって体内に蓄積させるのです。
温冷浴の方法は、まず、熱めのお湯に３分ほどつかります。
体に負担のかからないよう、半身浴か腰湯にしておきましょう。
次に浴槽から出て、手や足に冷水を10秒間ずつ、３、４回繰り返しかけます。
再度お風呂に入り１分、次に冷水、という感じでこれを７回程繰り返します。
夏場は、冷水でも気持ちが良いですが、冬場は冷水では辛いですよね。
無理をせず、最初は冷水にお湯を混ぜて、慣れてきたら少しずつ冷たくしていきましょう。
温冷浴は、自律神経の調整機能を整える効果もあるので、低血圧の改善にも良いですよ。体の調子が良い時に、一度試してみてくださいね。
「麻雀（マージャン、Mahjong）」とは、19世紀中頃に中国で起こり、現代では日本をはじめ世界中で親しまれているゲームです。
麻雀は、基本的には4人で行います。皆でテーブル（しばしば「麻雀卓」と呼ばれる専用のテーブル）を囲み、130枚ほど（日本では136枚）の「牌」を用いてプレイし、勝負はゲーム終了時の得点によって決められます。とはいえ、麻雀の細かいルールは、国や地域によって結構異なっています。
現在日本において行われている麻雀は、実は戦後進駐軍によって持ち込まれたアメリカ式の麻雀。それ以前のものはわざわざ「中国麻雀」と呼ばれて区別されています。
麻雀は今では、雀荘などで楽しむ以外に、ゲームセンターや家庭用ゲーム機などによる、コンピューターゲームとしても人気を博しています。こうした端末の普及は、そのグラフィックの楽しさも相まって、麻雀の楽しみ方にも多様性をもたらす結果となりました。
盗聴とは、何らかの目的を持って、他人の会話や通信などを、それらが発生する場所に人知れず機器をしかけ、ひそかに聴取・録音する行為を言います。盗聴と聞いても多くの人はピンとこないのではないでしょうか。「そんなのテレビの中のこと」とか「政治や大企業の一部での出来事」ぐらいにしか感じませんよね。しかし、最近はそんなのんびりしたことは言っていられないのです。盗聴に関しては、近年テレビなどでも報道されており、一般にも知られつつありますが、わたしたちの生活においても身近な問題なのです。多くの人は「まさか自分が盗聴されるなんて」と思っているでしょうが、そのまさかが現実に行われているのです。最近の盗聴器は小さく性能もよいため見つけにくく、贈り物の中に仕込まれていたり、最初から自宅に設置されているケースが多発しています。盗聴器はインターネットや通信販売などで、年間30万個以上も販売されているとか。盗聴する目的はいろいろでしょうが、盗聴される側にすれば相手の姿が見えないだけに不気味です。盗聴対策のためには、まず盗聴について知らなければなりません。盗聴はどのように行われるのか、盗聴器にはこのような物があるのかなど、盗聴に関するさまざまなことをご紹介していきましょう。
北川景子さんと、ある男性のキスプリが流出しました・・・。いままでも、キスプリが流出した芸能人は何人かいました。でも、芸能人同士のキスプリは珍しいです。また、その相手の男性は、ジャニーズ事務所に所属する男性アイドルグループＮＥＷＳのリーダーである山下智久クンです。
北川景子さんと山下智久クンは、今までも熱愛報道もありました。お互い、ファンも多く、活躍している俳優さんと女優さんなので、スクープされてしまうようですね。
また、お互い、この流出したキスプリに関しては否定しているようです。お互い、他人のキスプリだと言い張っているようですね。
でも、２人には、熱烈なファンが多いので、「死ね死ね死ね死ね死ね・・・・・。」なんて書きこみも珍しくはありません。有名になればなるほど、熱烈なファンも多いですね。
また、北川景子さんは、同じくジャニーズ事務所に所属している男性アイドルグループ「嵐」の最年少メンバーとも熱愛報道がありました。その男性こそが、松本潤クンです。松本潤クンは、記憶に新しいところでは、「花より男子」や「バンビ〜ノ」に出演していました。松本潤クンも共演した井上真央チャンともウワサがありました。真実はどうなんでしょうね？
どちらも、ジャニーズ事務所所属で、熱烈なファンが多いので、北川景子さんも大変ですね。でも、２人とも、イケメンなのでうらやましいですね。どちらと付き合っていたとしても、ファンとしては幸せになってほしいですね。
こどもの日に、五月人形を飾ったり鯉のぼりを揚げる家庭は多いと思います。最愛の子どものための五月人形や鯉のぼりを買うのもいいでしょうが、それらを親子で作るという子供の日の過ごし方はいかがでしょうか。鯉のぼりの作り方は以下↓http://chibitus.allabout.co.jp/chibitus/papaikuji/070417/ct2802/index3.htm兜の作り方は以下↓http://chibitus.allabout.co.jp/chibitus/papaikuji/070417/ct2802/index2.htmまた、ごちそうを子どもと一緒に手作りするという過ごし方もあります。ちまきや柏餅といったこどもの日の定番メニューも、子どもと一緒に作って食べればおいしさ倍増です。また、菖蒲湯に、子どもと一緒におしゃべりしながらゆっくり入るという過ごし方もいいかもしれませんね。なお、手作り鯉のぼりでは「手作り鯉のぼりキット」（1,890円）が販売されています。http://store.shopping.yahoo.co.jp/event-ya/no-3822.htmlこどもの日、こんなふうに親子で手作りで祝ってみてはいかがでしょうか。手作りのこどもの日――そんな過ごし方もなかなかステキだと思います。
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